- Katılım
- 25 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 7,320
- Tepkime puanı
- 117
Yazın zayıflamanıza yardımcı olacak 10 yaz yiyeceği burada!
Çilek keyfi
Yaz için atıştırmalık en güzel meyve olan çilek, günlük C vitamininizin yaklaşık yüzde 70'ini içerir. Ayrıca, omega 3, yaşlanmayı ve kanseri önleyen diğerler bileşenleri de içerir.
Mavi yemiş
Mavi yemiş lezzetli ve düşük kalorili olmasıyla yazın ideal besinlerdendir.
Mürdüm eriği
Mürdüm eriği kalorinizin düşük olması için iyi bir çözüm. Hem diet için hem de C vitamini almak için yenmesi gerekli olan bir besindir . Aynı zamanda iştahınızı açar ve vücudumuza düşük bir seviyede glisemik yükler.
Kabak
Yazın en çok yenilen sebzesi kabak magnezyum, potasyum, demir gibi önemli vitamin ve besin değerlerini içerir. Pişirme tavsiyesi olarak haşlanabilir ya da kızartılabilir tamamen size kalmış.
Biber
Kırmızı tatlı biberler vücuda karoten vitamini almak için iyi bir yoldur ve antioksidan için en önemli sebzedir. Büyük yeşil biberlerin içinde bol şekilde C vitamini vardır.
Mango
Mango yoğun olarak antioksidan, protein ve omega 3 yağı içerir. Düşük kalori almak için en iyi yoldur. Mangoyu yoğurtla, limonlu olarak ve salatalarda tüketebilirsiniz.
Pancar
İçinde gerçek besin değerleri bulunduran pancar B vitamini deposudur. Pancar kalp hastalarını ve kanseri önlemede önerilen besindir.
Dana eti
Dana eti, tavuk eti ile diğer kırmızı etlerden daha yağsız ve düşük kalorilidir . Omega 3 içerir ve demir eksikliğini giderir.
İncir
İncirin içinde kalp sağlığını korumak için potasyum, folik asit ve vitaminler içeren düşük kalorili bir meyvedir.
Şeftali
İçinde doğal şeker bulundurur. Az yağlı dondurma ile yiyebilir, böylece tatlı isteğinizi giderebilirsiniz.
Alıntı..
Çilek keyfi
Yaz için atıştırmalık en güzel meyve olan çilek, günlük C vitamininizin yaklaşık yüzde 70'ini içerir. Ayrıca, omega 3, yaşlanmayı ve kanseri önleyen diğerler bileşenleri de içerir.
Mavi yemiş
Mavi yemiş lezzetli ve düşük kalorili olmasıyla yazın ideal besinlerdendir.
Mürdüm eriği
Mürdüm eriği kalorinizin düşük olması için iyi bir çözüm. Hem diet için hem de C vitamini almak için yenmesi gerekli olan bir besindir . Aynı zamanda iştahınızı açar ve vücudumuza düşük bir seviyede glisemik yükler.
Kabak
Yazın en çok yenilen sebzesi kabak magnezyum, potasyum, demir gibi önemli vitamin ve besin değerlerini içerir. Pişirme tavsiyesi olarak haşlanabilir ya da kızartılabilir tamamen size kalmış.
Biber
Kırmızı tatlı biberler vücuda karoten vitamini almak için iyi bir yoldur ve antioksidan için en önemli sebzedir. Büyük yeşil biberlerin içinde bol şekilde C vitamini vardır.
Mango
Mango yoğun olarak antioksidan, protein ve omega 3 yağı içerir. Düşük kalori almak için en iyi yoldur. Mangoyu yoğurtla, limonlu olarak ve salatalarda tüketebilirsiniz.
Pancar
İçinde gerçek besin değerleri bulunduran pancar B vitamini deposudur. Pancar kalp hastalarını ve kanseri önlemede önerilen besindir.
Dana eti
Dana eti, tavuk eti ile diğer kırmızı etlerden daha yağsız ve düşük kalorilidir . Omega 3 içerir ve demir eksikliğini giderir.
İncir
İncirin içinde kalp sağlığını korumak için potasyum, folik asit ve vitaminler içeren düşük kalorili bir meyvedir.
Şeftali
İçinde doğal şeker bulundurur. Az yağlı dondurma ile yiyebilir, böylece tatlı isteğinizi giderebilirsiniz.
Alıntı..