Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Kadın Sağlığı
Uykunuz gelmiyorsa zorlamayın
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="ceylannur" data-source="post: 22149" data-attributes="member: 1208"><p><span style="color: maroon"><img src="https://content.zaman.com.tr/2007/12/03/uyku.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p><p><span style="color: maroon">Uykunuz gelmiyorsa zorlamayın</span></p><p><span style="color: maroon"></span></p><p><span style="color: maroon">Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Lut Tamam, yattıktan 20-30 dakika sonra uyku gelmediyse kendini uyumaya zorlamanın, zihni ve bedeni daha fazla uyarmaya ve uykunun iyice kaçmasına neden olacağını belirtti. Düzenli uykunun sağlıklı bir hayat için gerekli olduğuna işaret eden Doç. Dr. Tamam, "Yatağa girmeden hemen önce egzersiz yapmak, rekabete dayanan oyunlar oynamak, tartışmalar yapmak, yatmadan birkaç saat öncesine kadar kafeinli içecekler içmek ya da çok fazla yemek de kişiyi uyararak, uykuyu kaçırabilir." dedi. Tamam, her gün aynı saatte yatıp kalkmanın, düzenli egzersiz yapmanın, ılık bir banyo yapmanın odanın sessiz ve karanlık olmasının uykuya dalmayı kolaylaştıracağını belirtti. Adana, aa </span></p><p><span style="color: maroon"></span></p><p><span style="color: maroon"></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ceylannur, post: 22149, member: 1208"] [COLOR=maroon][IMG]https://content.zaman.com.tr/2007/12/03/uyku.jpg[/IMG] Uykunuz gelmiyorsa zorlamayın Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Lut Tamam, yattıktan 20-30 dakika sonra uyku gelmediyse kendini uyumaya zorlamanın, zihni ve bedeni daha fazla uyarmaya ve uykunun iyice kaçmasına neden olacağını belirtti. Düzenli uykunun sağlıklı bir hayat için gerekli olduğuna işaret eden Doç. Dr. Tamam, "Yatağa girmeden hemen önce egzersiz yapmak, rekabete dayanan oyunlar oynamak, tartışmalar yapmak, yatmadan birkaç saat öncesine kadar kafeinli içecekler içmek ya da çok fazla yemek de kişiyi uyararak, uykuyu kaçırabilir." dedi. Tamam, her gün aynı saatte yatıp kalkmanın, düzenli egzersiz yapmanın, ılık bir banyo yapmanın odanın sessiz ve karanlık olmasının uykuya dalmayı kolaylaştıracağını belirtti. Adana, aa [/COLOR] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Kadın Sağlığı
Uykunuz gelmiyorsa zorlamayın
Üst
Alt