- Katılım
- 18 Haziran 2011
- Mesajlar
- 420
- Tepkime puanı
- 5
- Yaş
- 38
Sahurda ne yemeli?-sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir.?
Sahura kalkılmadan oruç tutulursa aç kalma süresi artacağından metabolik hız düşer. Halsizlik, baş ağrısı görülebilir.
• Protein içeriği fazla olan yumurta, yoğurt, peynir, süt gibi gıdalar. Bu gıdalar midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirirler.
• Kahvaltı şeklinde bir öğün olabilir. fazla yağlı olmayan hamurişleri
• Bol sıvı alınmalı ve su içilmelidir.
• Meyve yenilebilir.
• Fazla tuzlu besinler tüketilmemelidir.
Sahur yemeklerini azar azar, iyice çiğneyerek yiyin. Çiğ sebze, domates, salatalık gibi yiyeceklere mutlaka sahurda yer verilmelidir.
Sahura kalkılmadan oruç tutulursa aç kalma süresi artacağından metabolik hız düşer. Halsizlik, baş ağrısı görülebilir.
• Protein içeriği fazla olan yumurta, yoğurt, peynir, süt gibi gıdalar. Bu gıdalar midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirirler.
• Kahvaltı şeklinde bir öğün olabilir. fazla yağlı olmayan hamurişleri
• Bol sıvı alınmalı ve su içilmelidir.
• Meyve yenilebilir.
• Fazla tuzlu besinler tüketilmemelidir.
Sahur yemeklerini azar azar, iyice çiğneyerek yiyin. Çiğ sebze, domates, salatalık gibi yiyeceklere mutlaka sahurda yer verilmelidir.