Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
İSLAMİ PAYLAŞIMLAR
Genel islami paylaşımlar
Ramazan özel
Oruç tutarken susuzluk çekmeyin
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="Muvatta" data-source="post: 79605" data-attributes="member: 16"><p>Susuzluktan kurtuluş yok, vücüdun biraz daha az su istemesi için, öncelikle susatan yiyeceklerden uzak durun! Bu yiyecekler kişiden kişiye göre değişebilir. Genel olarak çok tuzlu ve yağlı yiyecekler diyebiliriz. Herkes kendisini hangi yiyeceğin susattığını az çok bilir... Çok önemli bir nokta, hazır meyve suları, gazoz, kola gibi içecekler, susuzluğu azaltmaz, aksine çok susatırlar. Bu türlü hazır içeceklerin bütün çeşitlerini sofranıza dahi sokmayın... İftar ve sahur için en güzel içecek SU dur.</p><p></p><p><strong>susamamak için neler yapmalıyız ?</strong></p><p></p><p>* Sahurda tuzlu ve yağlı yiyeceklerden kaçının.</p><p>* Kızartmalardan uzak durun</p><p>* Sahuru zamana yayın. 15 dakikada sahur yapmayın.</p><p>* Sahur yemeği yerken aralara yayarak 1-2 litre su için</p><p>* Sahurda salatalık ve karpuz gibi su oranı yüksek gıdalar tüketin</p><p>* Sahur yemeği bitiminde önceden bir çay bardağına sırf dem koyarak beklettiğiniz çayı içiniz.</p><p>* Bunu yapamıyorsanız bol çay tüketmeye çalışın.</p><p></p><p><strong>Bir kişinin günlük sıvı ihtiyacının yaklaşık 2,5 litredir</strong></p><p></p><p>Sahurda ne kadar çok yenilir içilirse, gün içinde o kadar az acıkılır, susanır anlayışı yanlış. Oruç tutulan gün boyunca susamamak için genel olarak sahurda ya da iftarda, kısa süre içinde yoğun şekilde su içilir. Bir anda yoğun miktarda sıvı alımı, vücutta, tıpkı bir anda aşırı yemek yemenin yaptığı etkiye benzer bir etki oluşturur. </p><p></p><p>Sıcakların yüksek seyrettiği bu dönemde gün içinde susuzluk çekmemek için, sahura kadar azar azar sıvı gıdalar tüketilmeli. Bu şekilde düzenli olarak su alımı, bir gün sonra vücudun daha tasarruflu su harcamasını sağlar.</p><p></p><p>Gün içinde emek yoğun çalışanlar ve aşırı terleyenlere, kaybettikleri mineralleri yerine koyabilmeleri için iftarda tuzlu ayran içmelerini, fosfor kaybını gidermek için de kırmızı et yerine balık eti tüketmeleri gerekmektedir.</p><p></p><p>İftarda az ve hafif yiyecekler yenmesini öneren uzmanlar iftar ve sahurda susuzluğa neden olabilen kavurma ve kızartmadan kaçınılması gerekiyor...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Muvatta, post: 79605, member: 16"] Susuzluktan kurtuluş yok, vücüdun biraz daha az su istemesi için, öncelikle susatan yiyeceklerden uzak durun! Bu yiyecekler kişiden kişiye göre değişebilir. Genel olarak çok tuzlu ve yağlı yiyecekler diyebiliriz. Herkes kendisini hangi yiyeceğin susattığını az çok bilir... Çok önemli bir nokta, hazır meyve suları, gazoz, kola gibi içecekler, susuzluğu azaltmaz, aksine çok susatırlar. Bu türlü hazır içeceklerin bütün çeşitlerini sofranıza dahi sokmayın... İftar ve sahur için en güzel içecek SU dur. [B]susamamak için neler yapmalıyız ?[/B] * Sahurda tuzlu ve yağlı yiyeceklerden kaçının. * Kızartmalardan uzak durun * Sahuru zamana yayın. 15 dakikada sahur yapmayın. * Sahur yemeği yerken aralara yayarak 1-2 litre su için * Sahurda salatalık ve karpuz gibi su oranı yüksek gıdalar tüketin * Sahur yemeği bitiminde önceden bir çay bardağına sırf dem koyarak beklettiğiniz çayı içiniz. * Bunu yapamıyorsanız bol çay tüketmeye çalışın. [B]Bir kişinin günlük sıvı ihtiyacının yaklaşık 2,5 litredir[/B] Sahurda ne kadar çok yenilir içilirse, gün içinde o kadar az acıkılır, susanır anlayışı yanlış. Oruç tutulan gün boyunca susamamak için genel olarak sahurda ya da iftarda, kısa süre içinde yoğun şekilde su içilir. Bir anda yoğun miktarda sıvı alımı, vücutta, tıpkı bir anda aşırı yemek yemenin yaptığı etkiye benzer bir etki oluşturur. Sıcakların yüksek seyrettiği bu dönemde gün içinde susuzluk çekmemek için, sahura kadar azar azar sıvı gıdalar tüketilmeli. Bu şekilde düzenli olarak su alımı, bir gün sonra vücudun daha tasarruflu su harcamasını sağlar. Gün içinde emek yoğun çalışanlar ve aşırı terleyenlere, kaybettikleri mineralleri yerine koyabilmeleri için iftarda tuzlu ayran içmelerini, fosfor kaybını gidermek için de kırmızı et yerine balık eti tüketmeleri gerekmektedir. İftarda az ve hafif yiyecekler yenmesini öneren uzmanlar iftar ve sahurda susuzluğa neden olabilen kavurma ve kızartmadan kaçınılması gerekiyor... [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
İSLAMİ PAYLAŞIMLAR
Genel islami paylaşımlar
Ramazan özel
Oruç tutarken susuzluk çekmeyin
Üst
Alt