Meme Kanseri

ömr-ü diyar

Uzman Kardeşimiz
Üyemiz
Katılım
23 Nisan 2011
Mesajlar
3,345
Tepkime puanı
24
Bir önceki makalemizde yer alan bilgilerin devamı niteliğindedir.

Meme kanserinden korunmak için nasıl beslenmeliyiz.?...

İşte size Ulusal Kanser Enstitüsi onaylı bir diet ;

Günde 5 öğüne bölüştürerek : *yarım porsiyon taze meyve *1 kap yapraklı çiğ sebze* 1/2 kap pişmiş sebze *1/2 kap sıkılmış meyve suyu ve 1/4 kap meyve kurusu.

Yararlı besinleri kategorize edersek eğer:

1) Beta karotenden zengin gıdalar : Sarı-koyu yeşil renkli sebze ve meyveler : *havuç*kayısı*erik*şeftali kurusu*papaya*patates*kavun*ıspanak*lahana ve brokoli.

DİKKAT: bu gruba girmeyen yeşil renkli sebze ve meyvelerin koruyuculuğunun daha az olduğu sanılıyor...

2)Antioksedanlar : Vitamin a.c.e ve selenyum

***Bunlarda özellikle vit C nin düzenli kullanımda meme kanseri görülme sıklığını önemli oranda azalttığına dair çok sayıda yayın var.

O halde : limon,portakal,böğürtlen, kuş üzümü, greyfurt, mango ,ahududu,çilek,enginar ,bamya , biber ve maydonoz ile guava (ABD de yetişen armut benzeri meyve) bolca tüketilmeli.

Vit A: brokoli,hindiba(frenk salatası) , mısır ve yeşil pancar, Vit E: fındık,ayçiçek ,badem ve tahıllar

selenyum ise ; bira mayası , yağsız et , kabuklu deniz ürünleri ve salatalık tan alınabilir.

3) Lifli besinler : Fibre (lif) özellikle yağları vucutan atmaya yarar. Fasulye , meyve ve sebze kabukları ,kuru incir mercimek ve bezelye sayılabilir.


Uzm. Dr. Alptekin ŞEN Patoloji
 
Üst Alt