Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Hastalıklar
Kansızlığa İyi Gelen Besinler
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="ömr-ü diyar" data-source="post: 7955" data-attributes="member: 376"><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Vücutta kan yapımı azalmasının en fazla görülen sebepleri demir, B12 vitamini eksikliği, folik asit yetersizliğidir. Demir, B12 vitamini ve folik asit eksikliğinden olan kaynaklanan kansızlık tedavi edilmediği zaman önemli proplemlere yol açar.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Kansızlık proplemi olanlarda yorgunluk, halsizlik, hemen yorulma, çarpıntı, nefes darlığı, üşüme, iştahsızlık, konsantrasyon bozukluğu, saçların dökülmesi gibi belirtiler görülür.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Kırmızı et, kuru üzüm, pekmez, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru yemişler, pekmez, yulaf, soya sütü kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasındadır.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Saf polen, kansızlık çekenler için doğal bir destekdir. Kansızlık sorunu olan çocuklarda polen kullanılabilir. Polenin hemoglobini %15 alyuvar sayısını %25 oranında artırdığı belirtiliyor.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve oksijen taşımakla görevli hemoglobin molekülünün azalması kansızlık sebebidir. Bu moleküllerin çoğalması için demire mineraline gereksinim vardır.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Demir mineralinin besinlerle yetersiz alınması, bağırsaklardan emilimin az olması ve adet kanamaları, sindirim sistemi ülser ve kanser kanamaları gibi kronik kanamalar demir eksikliğine sebebiyet verir.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Yiyeceklerle alınan demirin emilim oranını yükzeltmek için C vitaminine de ihtiyaç vardır.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Alyuvarların üretimi için folik asit gereklidir. Folik asit yeterli değilse kan hücresi üretimi azalır ve kansızlık oluşur.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">B12 Vitamini alyuvarların kemik iliğinden üretilmesi için gerekli bir vitamindir. B12 vitamini yeterli oranda alınmazsa anemi meydana gelir.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Kansızlığa karşı korunmak için demir, folik asit ve B12 vitamin bakımından zengin olan besinlerle beslenmeye önem verilmesi gerekir.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">B12 içeren besinler :Karaciğer, sığır eti, süt, yumurta, peynir balık.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Folik Asit içeren besinler: Koyu yeşil yapraklı sebzeler, tüm tahıllar ve kuru baklagiller, yumurta sarısı.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Demir içeren besinler: Kırmızı et, balık, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, üzüm pekmezi kuru meyveler, kuruyemişler.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Ispanaktaki demir oxal asitine bağlı olduğu için çok düşük bir oranda emilebilmektedir.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Bitkisel kökenli demirin, içeriği azdır ve kana daha az geçer. Et yüksek oranda demir içerir. Diyetteki demirin kaynağını daha kolay emilen hayvansal kökenli demir oluşturur.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Bitkilerde bulunan demir çok zayıf bir biçimde emilir. Örneğin maruldaki demirin yüzde 4 ü, soya fasulyesindeki demirin yüzde 7 si vücut tarafından emilirken kırmızı etteki demirin yüzde 20 si vücut tarafından kullanılır.</span></em></strong></span></p><p> <span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"><strong><em><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Centiyana, ısırganotu ve civanperçemi kansızlığa iyi gelen bitkiler arasındadır.</span></em></strong></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ömr-ü diyar, post: 7955, member: 376"] [SIZE=4][B][I][FONT=Trebuchet MS]Vücutta kan yapımı azalmasının en fazla görülen sebepleri demir, B12 vitamini eksikliği, folik asit yetersizliğidir. Demir, B12 vitamini ve folik asit eksikliğinden olan kaynaklanan kansızlık tedavi edilmediği zaman önemli proplemlere yol açar. Kansızlık proplemi olanlarda yorgunluk, halsizlik, hemen yorulma, çarpıntı, nefes darlığı, üşüme, iştahsızlık, konsantrasyon bozukluğu, saçların dökülmesi gibi belirtiler görülür. Kırmızı et, kuru üzüm, pekmez, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru yemişler, pekmez, yulaf, soya sütü kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasındadır. Saf polen, kansızlık çekenler için doğal bir destekdir. Kansızlık sorunu olan çocuklarda polen kullanılabilir. Polenin hemoglobini %15 alyuvar sayısını %25 oranında artırdığı belirtiliyor. Kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve oksijen taşımakla görevli hemoglobin molekülünün azalması kansızlık sebebidir. Bu moleküllerin çoğalması için demire mineraline gereksinim vardır. Demir mineralinin besinlerle yetersiz alınması, bağırsaklardan emilimin az olması ve adet kanamaları, sindirim sistemi ülser ve kanser kanamaları gibi kronik kanamalar demir eksikliğine sebebiyet verir. Yiyeceklerle alınan demirin emilim oranını yükzeltmek için C vitaminine de ihtiyaç vardır. Alyuvarların üretimi için folik asit gereklidir. Folik asit yeterli değilse kan hücresi üretimi azalır ve kansızlık oluşur. B12 Vitamini alyuvarların kemik iliğinden üretilmesi için gerekli bir vitamindir. B12 vitamini yeterli oranda alınmazsa anemi meydana gelir. Kansızlığa karşı korunmak için demir, folik asit ve B12 vitamin bakımından zengin olan besinlerle beslenmeye önem verilmesi gerekir. B12 içeren besinler :Karaciğer, sığır eti, süt, yumurta, peynir balık. Folik Asit içeren besinler: Koyu yeşil yapraklı sebzeler, tüm tahıllar ve kuru baklagiller, yumurta sarısı. Demir içeren besinler: Kırmızı et, balık, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, üzüm pekmezi kuru meyveler, kuruyemişler. Ispanaktaki demir oxal asitine bağlı olduğu için çok düşük bir oranda emilebilmektedir. Bitkisel kökenli demirin, içeriği azdır ve kana daha az geçer. Et yüksek oranda demir içerir. Diyetteki demirin kaynağını daha kolay emilen hayvansal kökenli demir oluşturur. Bitkilerde bulunan demir çok zayıf bir biçimde emilir. Örneğin maruldaki demirin yüzde 4 ü, soya fasulyesindeki demirin yüzde 7 si vücut tarafından emilirken kırmızı etteki demirin yüzde 20 si vücut tarafından kullanılır. Centiyana, ısırganotu ve civanperçemi kansızlığa iyi gelen bitkiler arasındadır.[/FONT][/I][/B][/SIZE] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Hastalıklar
Kansızlığa İyi Gelen Besinler
Üst
Alt