Depresyona girmek istemiyorsanız

Gönül sızım

Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edin...
Değiştiremeyeceğiniz şeylere stresle tepki vermek yerine probleme nasıl çözüm bulabiliriz buna odaklanın.
İyi tarafından bakmaya çalışın, unutmayın“bizi öldürmeyen şey güçlendirir”.
Değiştirilebilecek şeyleri değiştirin, öyle olmayanları da kabullenin ve aradaki farkı anlayacak aklınız olsun.
Tevekkül en iyi ilaçtır çok şey için. Siz farkındaysanız ve farklı isseniz olaylari büyütmeyin!! Hayatın anlamı karşısında dünyalık her şey ufak şeylerdendir.

Hayatı kaderin akışına bırakin!! Sizin istediğiniz gibi değil de kaderin ilahi takdirin istediği gibi yaşamayı deneyin..
Başınıza gelen ufak tefek şeyleri kabullenirseniz emin olun çok mutlu olacaksınız...
Herşey olabilir hayatta sizin dışınızda gelişen ama unutmayın bunlar hepsi birer imtihan vesilesidir!!
Rahat olun.Yapacaklarınızı yine yapın. Ama sizin dışınızda gelişen hiç birşeyi kafanıza takmayın. Söyleceğiniz tek şey su:
DEMEK Kİ KADERDE BÖYLE OLMASI GEREKİYORMUŞ..

"Allah'ım! Bana değiştirebileceklerim için güç,değiştiremeyeceklerim için sabır, ikisini ayırt etmek için de akıl ver. "
yoksa ben kendimi harap edip deprasyona gireceğim...

Engeller her zaman olacak bazen engelleri atlayacaksınız bazen de engelin basında bekleyeceksiniz..
Ama adımlar ya yavaş ya da hızlı bir şekilde sürekli devam edecek...ve her sey gelip gececektir!!
Hayatı ciddiye alın önemseyin ama sizin dışınızda gelişen sizin değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edin.
Alemlerin Rabbi kaderin sahibi ile mucadele edemezsiniz!!

Strese uyum sağlayın
Stres yaratan durumu değiştiremiyorsanız kendinizi değiştirin....
Problemi sınırlayın, var olan probleme odaklanmayın, maruz kaldığınız süreyi iyi geçirmenizi sağlayacak düşünce ve davranışlara yönelin
Bakış açınızı geniş tutun , gerçekten üzülmeye değecek kadar değerli mi? sorun kendinize... değer mi..?
Allah'ım!! Tut elimden depresyona girmek istemiyorum...

Gönül sızım

Stress in Islam..
A professor began his class by holding up a glass with some water in it. He held it up for all to see and asked the students, 'How much do you think this glass weighs?'

'50 gms!'... '100 gms!'... '125 gms' ... the students answered.

'I really don't know unless I weigh it,' said the professor, 'but, my question is: What would happen if I held it up like this for a few minutes?'

'Nothing' the students said.

'Ok! What would happen if I held it up like this for an hour?' the professor asked.

'Your arm would begin to ache', said one of the students.

'You are right, now what would happen if I held it for a day?'

'Your arm could go numb, you might have severe muscle stress and paralysis and have to go to hospital for sure!' ventured another student; and all the students laughed.

'Very good. But during all this, did the weight of the glass change?' asked the professor.

'No'

'Then what caused the arm ache and the muscle stress?' The students were puzzled.

'Put the glass down!' said one of the students.

'Exactly!' said the professor. 'Life's problems are something like this. Hold it for a few minutes in your head and they seem okay. Think of them for a long time and they begin to ache. Hold it even longer and they begin to paralyze you. You will not be able to do anything'.

'It's important to think of the challenges (problems) in your life, but EVEN MORE IMPORTANT is to have trust in Allah (SWT) and to 'put them down' at the end of every day before you go to sleep. That way, you are not stressed, you wake up every day fresh and strong and can handle any issue, any challenge that comes your way!'

So, as it becomes time for you to leave office today, Remember friend to 'PUT THE GLASS DOWN TODAY' and have tranquility by putting trust in Almighty Allah (SWT).

Gönül sızım

yukarida ingilizce yazdigim konu cok sevdigim ve kendi hastalarima uyguladigim bir örnek..

Bir Gun bir Profesör sinifa bir Cam sürahi ile geldi ve icine su doldurdu bu nekadar agirdir diye ögrencilerine sordu..?
ögrenciler:'50 gms!'... '100 gms!'... '125 gms' diye cevap verdiler..

peki bu Cam sürahi bir iki dakika elimde tutarsam ne olur diye sordu..?
herhalde bir sey olmaz diye cevap verdiler...
peki bir saat tutarsam ne olur..?
kolun yorulur dediler..

peki bir ,iki gün bu Cam sürahi tutarsam ne olur.. elin, kolun yorulur.. kramp girer herhalde..
peki 1 ay tutarsam ne olur diye sordu..
herhalde kaslarin , sinir sistemin bozulur elin, kolun felc olur bir daha elini kullanamazsin.. diye cevap verdiler..
oradan bir ögrenci Cam sürahiyi yere , masaya biraksaniz ya diye cevap verdi...

evet dogru soyluyorsun.. problemler bu Cam sürahi gibidir bir, iki dakika tutarsan sorun olmaz ama bir ay tutarsan kendi kendine zarar veren stresse girersin diye cevap verdi....
problemin, SIKINTIN ne ise Allah a guven..Ona havale ederek uyumaya git!!boylece yarin sabah uyandiginda yorgun, bitkin , stressli olmaz sakin kafa ile saglikli,
guclu bir sekilde uyanir bir çözüm bulabilirsiniz...
buradan ayrilmadan Sizlerde Cam sürahiyi masaya birakmayi UNUTMAYIN... sırıtık.:,

Gönül sızım · 8 Ekim 2013

Bir problemi çözmek için önce problemi iyi anlamak gerekir.Sorunu bilmeden sorunu çözemezsin.Hastalığa tanı koyamadan tedavi edemezsiniz....

Depresyonun en çok korkulan psikolojik sorun olmasının sebeplerinden birisi de budur.Çözüm yolunun bulunamamsı.Çünkü hastalığın net bir tanısı yok.
Peki o zaman nedir bu depresyon?
Deprasyon :İdeal insanı ararken kendinizi kaybetmesidir...

Depresyon da aslında bir tür takıntı hastalığı obsesifliktir.İnsanın kendine aşırı acımasıdır veya boş heveslerine
ulaşamadığı için bu boş dünyaya ve kendisinden nefret duymasıdır!

Şiddetli depresyonda insan çoğunlukla hayatının sonu geldi sanır.Gerçekte depresyon kendini düşünmekten kaynaklanır.
Kendini ne kadar önemsiyorsan o kadar derin depresyondasın demektir.Ne kadar umutsuzsan,hayalperestsen,zayıfsan veya kibirliysen o kadar depresyondasın!..
Beni bana birakma Yarrabbi...

Depresyon Aşamaları

1-Gelip geçici heveslere kendini kaptırmak...
Bunun ilk sebebi dünyaynın giderek maddiyat dünyasına dönüşmesi.İkincisi bize küçükken çok masal anlatmaları...keske gercekleri de anlatsalardi...
Toz pembe olmasaydı keşke tüm rüyalarım

2-Dünya nimetlerinin boş olduğunu idrak edip boşluğa düşmek
Hayatımın bir anlamı,amacı ,gayesi kalmadı demek.
Ey kör anla bu yer bu gök boş!
Bırak onu bunu gönlünü hoş tut hoş!
Şu durmadan dağılan alemde hepsi bir nefestir
Oda boştur,boş!

İlk Aşama
İşin temeli sabrı öğrenmektir.Sabır nedir?Sabır sanılanın aksine öylece durup beklemek değildir!Sabır Allah a teslim olup Gerçeği idrak etmiş olmaktır...

Sabır ilmi:Ne kadar isyan edersen et hiç bir şey değişmeyecek!İsyan etmek kendinizi ve sevdiklerinizi hasta etmekten başka bir şeye yaramayacak.

Şunu unutmayın en büyük acılarıda yaşasak da malasef yaşamaya ,hayatta devam ediyoruz!
Bu her ne kadar en zayıf yanımız gibi gözükse de aslında en güçlü yanımız!

Bir insana hayatının sonuna kadar acı çektir eğer bir işi gerçekten kafaya koyduysa ondan vazgeçmez.
Çünkü bilir kiistemese de her acıya dayanma yeteneği onda var.bir annenin iki evladini kendi elleri ile topraga vermesini hayal edebiliyormusunuz.. bu hayal degil yasayanlar vardir...

Bu dünyanın tepesine de çıksanız bir gun altına da gireceksiniz.
Her nefis ölümü tadacaktır..korkmayin sadece kabulenin.. bundan kacis, kurtulus yok iste onun ivin vicdan sahibi olarak yasayin!!!
Mal,mülk,para bunlar gerçek değil.Gelip geçici anlayın artık.

Bütün mesele mutluluğunuzu dış etkenlere bağlamış olmanız.Kendinize karşı dürüst ve gercekci olmamanız.

İnsanlar dürüst ,samimi değil, değil!!!
Anlayın artık : ZENGİN DOĞSANIZ,HAYATINIZ BOYUNCA EN GÜZEL YEMEKLERİ YESENİZ,EN GÜZEL İÇECEKLERİ İÇSENİZ,
EN GÜZEL KADINLARLA VEYA YAKIŞIKLI ERKEKLERLE BİRLİKTE
OLSANIZ DA MUTSUZ OLACAKSINIZ.çÜNKÜ BUNUN BİR SONU YOK!!!!!

Çalışmayan zenginlerin hepsi yaşlandıklarında depresyona girerler.Neden mi?
Çünkü bu yazdığım gerçeğin farkına varırlar da ondan.Sorgulamaya başlarlar:
Bu kadar şey yaptım ne değişti?!Şimdi ölümü bekliyorum...

İşte böyle mutluluğunuzu dış etkenlere bağladığınız sürece anlık mutluluk yaşarsınız.Sahte mutluluk!

ÜZGÜNÜM EĞER SİZ MUTLULUĞUNUZU SEVGİLİNİZE BAĞLADIYSANIZ BU AŞK DEĞİL.SİZ ONU DEĞİL KENDİNİZİ SEVİYORSUNUZ.KENDİNİZİ DÜŞÜNÜYORSUNUZ!
SİZİN DERDİNİZ YALNIZ KALMAMAK,MUTSUZ OLMAMAK!

BAŞKALARI ,NE DÜŞÜNÜRLERSE DÜŞÜNSÜNLER!!!SİZ KENDİNİZİ,BİLİYOR,İNSAN OLDUĞUNUZA ADAM OLDUĞUNUZA İNANIYORMUSUNUZ ATIN GİTSİN GERİSİNİ!
BIRAKIN NE DÜŞÜNÜRLERSE DÜŞÜNSÜLER!BAŞKALARININ DEDİKODUSUNU YAPAN BASİT İNSANLARLA İŞİNİZ OLMASIN

Bırakın atrtık ağlamayı zırlamayı,şu iki günlük dünya için bunalıma girmeyi,kendinize acımayı.Ayağa kalkın!
Allah-in huzurunda Huzur ve kendini bulanlardan olun artik!!!

Hayat kisa,hayata küserek yaşanmaz.Yaşamayı sevin.Ama ot gibi yaşamayı ve canavar gibi hırsla yaşamayı değil.
İşin aslı dengeli olmaktır:

Stres yaratan durumu değiştiremiyorsanız kendinizi değiştirin....
Problemi sınırlayın, var olan probleme odaklanmayın, maruz kaldığınız süreyi iyi geçirmenizi sağlayacak düşünce ve davranışlara yönelin
Bakış açınızı geniş tutun , gerçekten üzülmeye değecek kadar değerli mi? sorun kendinize... değer mi..?
Allah'ım!! Tut elimden beni bana birakma depresyona girmek istemiyorum...

Depresyona girmek istemiyorsanız

Gönül sızım

Özel Kardeşimiz

Gönül sızım

Özel Kardeşimiz

Gönül sızım

Özel Kardeşimiz

Gönül sızım

Özel Kardeşimiz