Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Bunları biliyormuyuz
Çay Tiryakileri Bu Habere Dikkat!
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="Ekrem" data-source="post: 1423" data-attributes="member: 3"><p style="text-align: center"><img src="https://i.imgur.com/KNAu1.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><img src="https://img127.imageshack.us/img127/3366/x1pphu2k6hcgy3.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Türkiye'nin hangi şehrine giderseniz gidin, hangi restoran veya lokantaya girerseniz girin yemekten sonra garson size çay ikram etmek ister ya da garsonun ikram etmesine zaman bırakmadan siz çayınızı zaten istemişsinizdir...</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"><strong>Misafirliklerde de aynı şey geçerli, evlerimizde de. </strong></span></span> <span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Öğle yemeği veya akşam yemeği fark etmez, yemekten kalkar kalkmaz çaylar demlenmeye başlanır. Türkiye'de bu beslenme davranışı pek çok kişide artık bir alışkanlıktır.</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Bu alışkanlığımız, sağlıklı beslenme açısından bakıldığında çok doğru bir davranış değildir. </span></span> <span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Çünkü yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"><strong>'Bu ne demektir?' </strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Örneğin; yemekte kırmızı et yemiş olun (kırmızı ette yüksek oranda demir bulunur). </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Yemeğin hemen ardından çay içtiğinizde vücudunuz, köfteden gelen demirden tam olarak faydalanamayacaktır; çünkü çayda bulunan 'tanen', demirle bağlanarak demir emilimini azaltıcı etki gösterir. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Kahve için de aynı şey geçerlidir.</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"><strong>Çayı yemekten en az 1 saat sonra için</strong></span></span> <span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Yemekten en az 1 saat sonra tüketilen çay ve kahvenin demir emilimini etkilemediği biliniyor. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Peki demir yeteri kadar alınamaz veya vücut tarafından kullanılamazsa ne olur? Demir eksikliğinde anemi dediğimiz kansızlık oluşur. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Anemi, ülkemizde çok sık görülen bir sağlık sorunudur. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Ekonomik durum, beslenme alışkanlıkları ve daha pek çok etken kansızlığın meydana gelmesinde rol alır. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Tabii bu etkenlerden biri de çaya olan düşkünlüğümüz diye düşünüyorum. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Demir eksikliğine dayalı kansızlıkta, renk solukluğu, halsizlik, yürüyüş ve hareketlerde isteksizlik, efora tahammülsüzlük görülür.</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"><strong>Bunlara dikkat edin...</strong></span></span> <span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Eğer aneminiz varsa; siz herkesten daha çok dikkat etmelisiniz. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Çay tüketiminizi yemekten 1-2 saat sonraya kaydırmaya çalışın. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Çayınızı mümkün olduğunca açık için, hatta limon ekleyin. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Böylece bir miktar C vitamini de almış olacaksınız.</span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><img src="https://img127.imageshack.us/img127/3366/x1pphu2k6hcgy3.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"><strong>Sağlıklı yaşamak elinizde</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Sigara ve alkol kullanıyorsanız, doğru kiloda değilseniz, stresli bir iş ve özel hayat içinde gergin, kendinizde barışık olmaktan uzak yaşıyorsanız, spor yapmıyorsanız, beslenmeniz düzensiz ve özensiz ise, mükemmeliyetçi bir yapıya sahipseniz, hobiniz yoksa hayatın nefes alan pencerelerini açamamışsınız demektir. </span></span> <span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Sağlıklı yaşayamadığınız için yaşlandıkça da sağlıklı olmanız beklenemez. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Bu durumda, sihirli bir değnek veya masallardaki gibi içilen bir avuç suyla gençlik iksirine kavuşamayacak olduğunuz ve yaşlanmanın önüne geçemeyeceğiniz anlamına gelir.</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"><strong>Sağlıklı bir yaşam için doğal ve masrafsız öneriler</strong></span></span> <span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Düzenli sağlık kontrolünüzü yaptırın. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Böylece belirti vermeyen hastalıkları saptayıp, erken önlem alırsınız.</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Yaşınıza uygun fiziksel aktiviteyi belirleyin ve düzenli olarak yapın, ideal kilonuzu koruyun.</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Stresi azaltan hayat tarzı değişiklikleri benimseyin ve hobi edinin</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Daha az basit şeker, daha az tuz, daha az yağ kullanıp meyve sebze ağırlıklı beslenin, yeterli su için, mümkünse organik maddeler tüketin, katkı maddeli ürünleri kullanmayın</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Fiziksel zarar vericilerden uzak bir hayat yaşayın <span style="color: Red">(Sigara, duman, U.V ışınları, radyasyon, kimyasal bileşikler)</span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"><strong>Tatil yapın.</strong></span></span> <span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Sağlıklı bir uyku düzeni sağlayın.</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">Sevin, sevilin mutlu bir aile kurun.</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px">En önemlisi kendinizle barışın, mutlu olun, bol bol gülün ve hayata olumlu bakın.</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Microsoft Sans Serif'"><span style="font-size: 12px"></span></span> </p> <p style="text-align: center">ZAMAN</p> <p style="text-align: center">(alıntı)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Ekrem, post: 1423, member: 3"] [CENTER][IMG]https://i.imgur.com/KNAu1.jpg[/IMG] [IMG]https://img127.imageshack.us/img127/3366/x1pphu2k6hcgy3.gif[/IMG] [FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=3]Türkiye'nin hangi şehrine giderseniz gidin, hangi restoran veya lokantaya girerseniz girin yemekten sonra garson size çay ikram etmek ister ya da garsonun ikram etmesine zaman bırakmadan siz çayınızı zaten istemişsinizdir... [B]Misafirliklerde de aynı şey geçerli, evlerimizde de. [/B][/SIZE][/FONT] [FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=3] Öğle yemeği veya akşam yemeği fark etmez, yemekten kalkar kalkmaz çaylar demlenmeye başlanır. Türkiye'de bu beslenme davranışı pek çok kişide artık bir alışkanlıktır. Bu alışkanlığımız, sağlıklı beslenme açısından bakıldığında çok doğru bir davranış değildir. [/SIZE][/FONT] [FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=3] Çünkü yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar. [B]'Bu ne demektir?' [/B] Örneğin; yemekte kırmızı et yemiş olun (kırmızı ette yüksek oranda demir bulunur). Yemeğin hemen ardından çay içtiğinizde vücudunuz, köfteden gelen demirden tam olarak faydalanamayacaktır; çünkü çayda bulunan 'tanen', demirle bağlanarak demir emilimini azaltıcı etki gösterir. Kahve için de aynı şey geçerlidir. [B]Çayı yemekten en az 1 saat sonra için[/B][/SIZE][/FONT] [FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=3] Yemekten en az 1 saat sonra tüketilen çay ve kahvenin demir emilimini etkilemediği biliniyor. Peki demir yeteri kadar alınamaz veya vücut tarafından kullanılamazsa ne olur? Demir eksikliğinde anemi dediğimiz kansızlık oluşur. Anemi, ülkemizde çok sık görülen bir sağlık sorunudur. Ekonomik durum, beslenme alışkanlıkları ve daha pek çok etken kansızlığın meydana gelmesinde rol alır. Tabii bu etkenlerden biri de çaya olan düşkünlüğümüz diye düşünüyorum. Demir eksikliğine dayalı kansızlıkta, renk solukluğu, halsizlik, yürüyüş ve hareketlerde isteksizlik, efora tahammülsüzlük görülür. [B]Bunlara dikkat edin...[/B][/SIZE][/FONT] [FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=3] Eğer aneminiz varsa; siz herkesten daha çok dikkat etmelisiniz. Çay tüketiminizi yemekten 1-2 saat sonraya kaydırmaya çalışın. Çayınızı mümkün olduğunca açık için, hatta limon ekleyin. Böylece bir miktar C vitamini de almış olacaksınız.[/SIZE][/FONT] [IMG]https://img127.imageshack.us/img127/3366/x1pphu2k6hcgy3.gif[/IMG] [FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=3][B]Sağlıklı yaşamak elinizde[/B] Sigara ve alkol kullanıyorsanız, doğru kiloda değilseniz, stresli bir iş ve özel hayat içinde gergin, kendinizde barışık olmaktan uzak yaşıyorsanız, spor yapmıyorsanız, beslenmeniz düzensiz ve özensiz ise, mükemmeliyetçi bir yapıya sahipseniz, hobiniz yoksa hayatın nefes alan pencerelerini açamamışsınız demektir. [/SIZE][/FONT] [FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=3] Sağlıklı yaşayamadığınız için yaşlandıkça da sağlıklı olmanız beklenemez. Bu durumda, sihirli bir değnek veya masallardaki gibi içilen bir avuç suyla gençlik iksirine kavuşamayacak olduğunuz ve yaşlanmanın önüne geçemeyeceğiniz anlamına gelir. [B]Sağlıklı bir yaşam için doğal ve masrafsız öneriler[/B][/SIZE][/FONT] [FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=3] Düzenli sağlık kontrolünüzü yaptırın. Böylece belirti vermeyen hastalıkları saptayıp, erken önlem alırsınız. Yaşınıza uygun fiziksel aktiviteyi belirleyin ve düzenli olarak yapın, ideal kilonuzu koruyun. Stresi azaltan hayat tarzı değişiklikleri benimseyin ve hobi edinin Daha az basit şeker, daha az tuz, daha az yağ kullanıp meyve sebze ağırlıklı beslenin, yeterli su için, mümkünse organik maddeler tüketin, katkı maddeli ürünleri kullanmayın Fiziksel zarar vericilerden uzak bir hayat yaşayın [COLOR=Red](Sigara, duman, U.V ışınları, radyasyon, kimyasal bileşikler)[/COLOR] [B]Tatil yapın.[/B][/SIZE][/FONT] [FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=3] Sağlıklı bir uyku düzeni sağlayın. Sevin, sevilin mutlu bir aile kurun. En önemlisi kendinizle barışın, mutlu olun, bol bol gülün ve hayata olumlu bakın. [/SIZE][/FONT] ZAMAN (alıntı)[/CENTER] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Bunları biliyormuyuz
Çay Tiryakileri Bu Habere Dikkat!
Üst
Alt