İslamda günahların ortak özelliği insana ve topluma maddi manevi zarar vermesidir. Örneğin zina maddi olarak bir zarar vermese de manen aile birliğini ve psikolojisini alt üst eder. Aldatılan bir eşin duyguları yıllarca düzelmez. Yine alkol insan bedenini mahveder.
İslam müslümanlara bir sınır çizerek kendilerine zarar vermelerinden insanı korur. İşte günahlar bizi koruyan sınırlardır.
Ancak bir Müslümanın günah işlemesi ile bir günahın içine düşmüş kişiler aynı değildir. Hiç alkol almamış bir insan alkol alıp günaha girse, ona bizler ayetlerle vb doğruyu hatırlatabiliriz.
Fakat bir alkoliğe aynı şekilde davranamazsınız. Çoğunlukla size hak verecektir. Hatta belki sizi dinler ve bırakır. Ama kısa sürede batağa geri dönecektir.
Yıllarca masturbasyon, sigara, alkol, şeker vb. dan kurtulamamış insanlar var. Şimdi sizlere kalıcı olarak çözümü özetleyeceğim.
İnsan beynindeki sinyallerle Vücudumuza salgılanan dopamin ve serotonin adlı iki hormon vardır.
Kendimizi düşük, depresif, gergin, mutsuz özetle negatif duyguların kaynağı genellikle bunların eksikliği dir.
Sigara, masturbasyon, alkol, kumar, şeker, yemek yeme, sarma sigara, çikolata, kahve, gece hayatı, bilgisayar oyunları, cep oyunları, #insta vb...
Bütün bu ve benzeri alışkanlıklar ve bağımlılıkların temeli dopamin ve serotonini yükseltme isteğimizidir.
Bu ve benzer sorunlardan kurtulmanın yolu: yoksunluk dönemini yönetebilmen ve hormanel düşüşü engelleyecek yeni aktiviteler elde etmendir.
Örneğin dişinin çürüdüğünü düşün, çürük dişi sen çekemezsin ve dişçiye gidersin. İşte kötü alışkanlıklardan kurtulup mutlu bir insan olmak tek başına bir insan için çok zordur.
Bunun için ekbir destek almalısın. Bu destek en akıllıca bir bağımlılıkta uzman bir psikologdur. Yada bu konu ile ilgili rehber kitaplara başvurabilirsin. Hatta YouTube videolarına. No fap diye gruplar var.
Örneğin 4 günde sigarayı kafanda bitir kitabı muhteşem bir kitapdır. Okuyan en baba bağımlılar sigarayı bırakmıştır.
Daha sonra ikinci adım serotonin ve dopaminin vücudunda daha doğru aktivitelerle salgılanmasını sağlamalısın.
İbadetler:
Abdest almak, namaz kılmak, oruç tutmak. Gibi. İbadetler hormanel düzeyi makismumda tutarlar. O yüzden düzenli ibadetleri olan insanlar bir çok kötü alışkanlıktan korunurlar.
Spor yapmak:
Yürüyüş, yüzmek, koşmak, doğa yürüyüşleri aklına gelebilecek her türlü sporu yapmalıyız.
Karanlıkta uyumak
Sebze ağırlıklı beslenmek
Uzun süre aç kalmak oruç tutmak
Sanat ve zanaatla uğraşmak
...
Özetle, psikolog, kitaplar, YouTube videoları gibi ek desteklerle kötü alışkanlıklarımızı bırakmalı ve yoksunluk dönemini iyi yönetmeliyiz.
Daha sonra doğru horman yükseltici ibadetler, spor, hobiler, sebzeler vb. Aktiviteler ile kalıcılık sağlamalıyız.