Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Kadın Sağlığı
Su İçerek Zayıflayın!
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="ceylannur" data-source="post: 22179" data-attributes="member: 1208"><p><span style="color: blue"><em><strong>Bir çok kişi sinirli yada üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştahımızı açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller.</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong></strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Suyun Yararları</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong></strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Cildin elastikiyeti ve genç görüntüsü susuz kalmış bir bedende görülmez.</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar.</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur.</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Hücrelerin su kaybına bağlı doku arasında biriken su hareketsizliğin de etkisiyle zaman içinde bir dolaşım bozukluğu hastalığı olan selülite neden oluyor, tedavisi mümkün olmayan ancak derecesi düşürülebilen selüliti oluşmadan engellemek içi her gün en az 2 lt su içilmelidir.</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong></strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Ne Kadar Su İçelim?</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong></strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Su ihtiyacı kişiye göre değişmektedir.</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Bebek ve çocuklarda vücudun harcadığı her kalori başına 1,5 ml suya gereksinim vardır (ortalama 1-1,5 litre)</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong></strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Yetişkin bireylerde ise ortalama 2-3 litre suya ihtiyaç vardır. Sağlıklı bir kadının günde 10 bardak, erkeğin ise 14 bardak su içmesi gerekir.</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Kilo fazlası olan kişilerin bu miktara; her fazla 5 kg başına 1 bardak fazla su eklemeleri gerekmektedir.</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong></strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Hamileler, ağır işte beden gücüyle çalışanlar ve sporcuların sıvı ihtiyacı ortalama 3-3,5 litredir.</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong></strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>SU İÇME ALIŞKANLIĞI KAZANMAK İÇİN BASİT ÖNERİLER</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong></strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Evde işte her yerde su içmek için kendinize hatırlatma notları yazabilir,</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Sürahi ve bardağı masanızda göz önünde tutabilir,</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Saat başı alarm kurabilir,</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Yakınınızda çok su içen bir yakınınızdan size sürekli su içmeniz gerektiğini hatırlatmasını isteyebilir.</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>En sevdiğiniz kupanızı artık su içmek için kullanabilirsiniz.</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong>Günde 2-3 litre su içmek çok da zor değildir, yeter ki buna ihtiyacınız olduğunun farkına varın.</strong></em></span></p><p><span style="color: blue"><em><strong></strong></em></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ceylannur, post: 22179, member: 1208"] [COLOR=blue][I][B]Bir çok kişi sinirli yada üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştahımızı açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller. Suyun Yararları Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Cildin elastikiyeti ve genç görüntüsü susuz kalmış bir bedende görülmez. Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar. Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur. Hücrelerin su kaybına bağlı doku arasında biriken su hareketsizliğin de etkisiyle zaman içinde bir dolaşım bozukluğu hastalığı olan selülite neden oluyor, tedavisi mümkün olmayan ancak derecesi düşürülebilen selüliti oluşmadan engellemek içi her gün en az 2 lt su içilmelidir. Ne Kadar Su İçelim? Su ihtiyacı kişiye göre değişmektedir. Bebek ve çocuklarda vücudun harcadığı her kalori başına 1,5 ml suya gereksinim vardır (ortalama 1-1,5 litre) Yetişkin bireylerde ise ortalama 2-3 litre suya ihtiyaç vardır. Sağlıklı bir kadının günde 10 bardak, erkeğin ise 14 bardak su içmesi gerekir. Kilo fazlası olan kişilerin bu miktara; her fazla 5 kg başına 1 bardak fazla su eklemeleri gerekmektedir. Hamileler, ağır işte beden gücüyle çalışanlar ve sporcuların sıvı ihtiyacı ortalama 3-3,5 litredir. SU İÇME ALIŞKANLIĞI KAZANMAK İÇİN BASİT ÖNERİLER Evde işte her yerde su içmek için kendinize hatırlatma notları yazabilir, Sürahi ve bardağı masanızda göz önünde tutabilir, Saat başı alarm kurabilir, Yakınınızda çok su içen bir yakınınızdan size sürekli su içmeniz gerektiğini hatırlatmasını isteyebilir. En sevdiğiniz kupanızı artık su içmek için kullanabilirsiniz. Günde 2-3 litre su içmek çok da zor değildir, yeter ki buna ihtiyacınız olduğunun farkına varın. [/B][/I][/COLOR] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Kadın Sağlığı
Su İçerek Zayıflayın!
Üst
Alt