Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Sigaranın gençler üzerindeki etkileri
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="ömr-ü diyar" data-source="post: 11930" data-attributes="member: 376"><p><span style="font-size: 12px"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">KENDİNİZİ KANDIRMAYIN!</span></strong></span></p><p><span style="font-size: 12px"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Sigarayı bırakmaya karar verirken, şunları göz önüne alın:</span></strong></span> </p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Hayatınız boyunca pek çok problemle karşılaştınız ve bunları kendi iradenizle çözdünüz.</span></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Her gün pek çok şeye göğüs geriyorsunuz ve başarıyorsunuz.</span></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Kendi kararlarınızı kendiniz veriyorsunuz, amaçlarınızı kendiniz belirliyorsunuz. Sigaraya da kendiniz başladınız, unuttunuz mu?</span></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Sizin zayıf karakterli bir insan değilsiniz. Eğer öyle olsaydı, geçmişteki pek çok olaya dayanamazdınız. Sigarayı da işte böyle bırakabilirsiniz.</span></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Hayatınız boyunca pek çok insana yardım ettiniz, destek oldunuz. Arkadaşlarınız hep size güvendi. Siz sorumluluk sahibi bir insansınız.</span></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Sigara içmek yada içememek tamamen sizin kendi seçiminiz. Eğer gerçekten istemiyorsanız, başaramazsınız.</span></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">İlk seferde başaramadınız diyelim, ne olacak, bir daha denersiniz.</span></span></li> </ul><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Belki çok sigara içtiğiniz bir gecenin ardından sabah hasta kalktınız ve bir daha sigara içmemeye karar verdiniz. Ama öğlene doğru kendinizi iyi hissedip yeniden başladınız. Akşam yemeğine kadarsa bir paket sigara içtiniz ve sabah verdiğiniz kararı tamamen unuttunuz. Kendi kendinize asla bırakamayacağınızı söylüyorsunuz. Kesinlikle dürüst davranmıyorsunuz, çünkü yapabileceğinizi biliyorsunuz. <strong>UNUTMAYIN! YAPABİLİRSİNİZ!</strong></span></span><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"><strong></strong></span></p><p> <span style="font-size: 12px"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">SİGARAYI BIRAKIN</span></strong></span> </p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 12px"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Sigarayı bırakmak mı istiyorsunuz?</span></strong></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 12px"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Sigarayı bırakmak için yirmi adım</span></strong></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 12px"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Kilo almadan sigarayı bırakın</span></strong></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 12px"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Sigarayı sevdiğiniz halde bırakabilirsiniz</span></strong></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 12px"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Etrafınızdaki herkes sigara içerken siz bırakabilirsiniz</span></strong></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 12px"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Sigarayı asla bırakmamanın beş yolu</span></strong></span></li> </ul><p><span style="font-size: 12px"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">SİGARAYI BIRAKMAK MI İSTİYORSUNUZ? </span></strong></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Bırakmak için çok sebebiniz var… ve bırakmak için çok ciddi sebepleriniz var:</span></span><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Internet’te sigarayı bırakırken yalnızsınız!</span></strong></span> <span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Sigarayı bırakma kararıyla tüm hayatınız değişecek. Sigarayı bırakmak kolay olmayacak. Pek çok kişi başarmak için desteğe ve motivasyona ihtiyaç duymakta. Ama bırakabilirsiniz. Her gün binlerce sigara tiryakisi sigarayı bırakıyor. Başaranlar insanlarda en az sizin kadar tiryaki.</span></span><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Araştırmalara göre sigara tiryakilerinin %70’i sigarayı bırakmak istiyor. Bırakmak isteyenlere için öneriler:</span></span></p><ol> <li data-xf-list-type="ol"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Bir doktora başvurarak yardım istebilirsiniz.</span></span></li> <li data-xf-list-type="ol"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Sigara karşıtı sivil toplum kuruluşlarına başvurabilir ve yardım alabilirsiniz.</span></span></li> </ol><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px"><strong>Sigarayla Savaşanlar Derneği:</strong> <strong><u><a href="https://www.ssv.org.tr/" target="_blank">https://www.ssv.org.tr</a></u></strong></span></span><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px"><strong>e-mail:</strong> <strong>ssv@ssv.org.tr</strong></span></span><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Tel: 0 216 216 26 24 (İstanbul-Merkez)</span></strong></span> </p><ol> <li data-xf-list-type="ol"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Kesin kararlı iseniz kendi iradenizle başarabilirsiniz. Bunun için bazı öneriler:</span></span></li> </ol><p></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Başkalarıyla sigara alışkanlığınız hakkında konuşun. Sigara içmeyenlerin içenlere nasıl tepki gösterdiklerini araştırın. Sigara içmenin kötü yönlerini değerlendirin.</span></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Sigarayı bırakma konusunda bilgi toplayın. Bunun en iyi yolu, sigarayı bırakmış kişilerle konuşmaktır. Nasıl başardıklarını sorun. Canınız sigara istediğinde, yakmadan önce bir dakika bekleyin. Kendinize, gerçekten isteyip, istemediğinizi sorun.</span></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Sigara bağımlılığınızı azaltın. (sürekli değişik markalar için, yarım içip söndürün, daha az katranlı sigaraları tercih edin)</span></span></li> </ul><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Kendinize mutlaka yeni bir faaliyet bulun. Spora başlayın, yeni bir şey öğrenin. Sigarayı aklınızdan çıkaracak ya da içmenizi engelleyecek bir uğraş edinin.</span></span></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Bırakmaya karar verin ancak tarihine karar vermeyin.</span></span></li> </ul><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">İçtiğiniz sigara miktarını her gün biraz daha azaltın. Kesinlikle kartonla sigara almayı bırakın. Dişlerinizi eskisinden daha sık fırçalayın. Sigarayı bırakmak isteme nedenlerinizi yazın. Her hafta yeni bir marka için. Sigara içme isteğinizi erteleyin. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım alın.</span></span></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Bırakmak için bir gün belirleyin.</span></span></li> </ul><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Kendi kendinizle sigarayı bırakmak üzere bir kontrat yapın. Gittiğiniz her yerde sigara içilmeyen bölümde oturun. Alkol almayın. Mutlaka egzersiz yapın.</span></span></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">24 saat boyunca hiç sigara içmeyin.</span></span></li> </ul><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Yürüyüş yapın, jimnastik yapın, futbol oynayın. Dişleriniz temizletin, sık sık fırçalayın. En sevdiğiniz elbiselerinizi kuru temizlemeye yollayın ya da yıkayın. Tüm kül tablalarını temizleyin.</span></span></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">24 saat içmemeyi başardıktan sonra, bir hafta boyunca hiç içememeye karar verin.</span></span></li> </ul><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Sigara ve içki içilen tüm ortamlardan uzak durun. Yediğiniz şeylerden daha iyi tat almaya başlayacaksınız bunu hissedin.</span></span></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Bir hafta içmemeyi başardınız, şimdi bir ay içmemeye karar verin.</span></span></li> </ul><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Düzenli olarak spor yapın. Her hafta daha önce hiç yapmadığınız bir şey yapın.</span></span><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">İlk üç ayınızı tamamlayın.</span></span></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Sürekli egzersizlerinizi arttırın. Hafta sonları yürüyüş yapın. Sigaraya verdiğiniz parayı biriktirip, kendinize küçük ödüller alın, sevdiklerinize küçük sürprizler yapın.</span></span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 12px">Bir yılınızı tamamlayınca kendinizi ödüllendirin. Yakınlarınızla başarınızı kutlayın. <strong>(1)</strong></span></span></li> </ul></blockquote><p></p>
[QUOTE="ömr-ü diyar, post: 11930, member: 376"] [SIZE=3][B][FONT=Comic Sans MS]KENDİNİZİ KANDIRMAYIN![/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS]Sigarayı bırakmaya karar verirken, şunları göz önüne alın:[/FONT][/B][/SIZE] [LIST] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Hayatınız boyunca pek çok problemle karşılaştınız ve bunları kendi iradenizle çözdünüz.[/SIZE][/FONT] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Her gün pek çok şeye göğüs geriyorsunuz ve başarıyorsunuz.[/SIZE][/FONT] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Kendi kararlarınızı kendiniz veriyorsunuz, amaçlarınızı kendiniz belirliyorsunuz. Sigaraya da kendiniz başladınız, unuttunuz mu?[/SIZE][/FONT] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Sizin zayıf karakterli bir insan değilsiniz. Eğer öyle olsaydı, geçmişteki pek çok olaya dayanamazdınız. Sigarayı da işte böyle bırakabilirsiniz.[/SIZE][/FONT] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Hayatınız boyunca pek çok insana yardım ettiniz, destek oldunuz. Arkadaşlarınız hep size güvendi. Siz sorumluluk sahibi bir insansınız.[/SIZE][/FONT] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Sigara içmek yada içememek tamamen sizin kendi seçiminiz. Eğer gerçekten istemiyorsanız, başaramazsınız.[/SIZE][/FONT] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]İlk seferde başaramadınız diyelim, ne olacak, bir daha denersiniz.[/SIZE][/FONT] [/LIST] [SIZE=3] [/SIZE] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Belki çok sigara içtiğiniz bir gecenin ardından sabah hasta kalktınız ve bir daha sigara içmemeye karar verdiniz. Ama öğlene doğru kendinizi iyi hissedip yeniden başladınız. Akşam yemeğine kadarsa bir paket sigara içtiniz ve sabah verdiğiniz kararı tamamen unuttunuz. Kendi kendinize asla bırakamayacağınızı söylüyorsunuz. Kesinlikle dürüst davranmıyorsunuz, çünkü yapabileceğinizi biliyorsunuz. [B]UNUTMAYIN! YAPABİLİRSİNİZ![/B][/SIZE][/FONT][SIZE=3] [B] [FONT=Comic Sans MS]SİGARAYI BIRAKIN[/FONT][/B][/SIZE] [LIST] [*][SIZE=3][B][FONT=Comic Sans MS]Sigarayı bırakmak mı istiyorsunuz?[/FONT][/B][/SIZE] [*][SIZE=3][B][FONT=Comic Sans MS]Sigarayı bırakmak için yirmi adım[/FONT][/B][/SIZE] [*][SIZE=3][B][FONT=Comic Sans MS]Kilo almadan sigarayı bırakın[/FONT][/B][/SIZE] [*][SIZE=3][B][FONT=Comic Sans MS]Sigarayı sevdiğiniz halde bırakabilirsiniz[/FONT][/B][/SIZE] [*][SIZE=3][B][FONT=Comic Sans MS]Etrafınızdaki herkes sigara içerken siz bırakabilirsiniz[/FONT][/B][/SIZE] [*][SIZE=3][B][FONT=Comic Sans MS]Sigarayı asla bırakmamanın beş yolu[/FONT][/B][/SIZE] [/LIST] [SIZE=3][B][FONT=Comic Sans MS]SİGARAYI BIRAKMAK MI İSTİYORSUNUZ? [/FONT][/B] [/SIZE] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Bırakmak için çok sebebiniz var… ve bırakmak için çok ciddi sebepleriniz var:[/SIZE][/FONT][SIZE=3] [B][FONT=Comic Sans MS]Internet’te sigarayı bırakırken yalnızsınız![/FONT][/B][/SIZE] [SIZE=3] [/SIZE] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Sigarayı bırakma kararıyla tüm hayatınız değişecek. Sigarayı bırakmak kolay olmayacak. Pek çok kişi başarmak için desteğe ve motivasyona ihtiyaç duymakta. Ama bırakabilirsiniz. Her gün binlerce sigara tiryakisi sigarayı bırakıyor. Başaranlar insanlarda en az sizin kadar tiryaki.[/SIZE][/FONT][SIZE=3] [/SIZE] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Araştırmalara göre sigara tiryakilerinin %70’i sigarayı bırakmak istiyor. Bırakmak isteyenlere için öneriler:[/SIZE][/FONT] [LIST=1] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Bir doktora başvurarak yardım istebilirsiniz.[/SIZE][/FONT] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Sigara karşıtı sivil toplum kuruluşlarına başvurabilir ve yardım alabilirsiniz.[/SIZE][/FONT] [/LIST] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3][B]Sigarayla Savaşanlar Derneği:[/B] [B][U][URL="https://www.ssv.org.tr/"]https://www.ssv.org.tr[/URL][/U][/B][/SIZE][/FONT][SIZE=3] [/SIZE] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3][B]e-mail:[/B] [B]ssv@ssv.org.tr[/B][/SIZE][/FONT][SIZE=3] [B][FONT=Comic Sans MS]Tel: 0 216 216 26 24 (İstanbul-Merkez)[/FONT][/B][/SIZE] [LIST=1] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Kesin kararlı iseniz kendi iradenizle başarabilirsiniz. Bunun için bazı öneriler:[/SIZE][/FONT] [/LIST] [LIST] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Başkalarıyla sigara alışkanlığınız hakkında konuşun. Sigara içmeyenlerin içenlere nasıl tepki gösterdiklerini araştırın. Sigara içmenin kötü yönlerini değerlendirin.[/SIZE][/FONT] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Sigarayı bırakma konusunda bilgi toplayın. Bunun en iyi yolu, sigarayı bırakmış kişilerle konuşmaktır. Nasıl başardıklarını sorun. Canınız sigara istediğinde, yakmadan önce bir dakika bekleyin. Kendinize, gerçekten isteyip, istemediğinizi sorun.[/SIZE][/FONT] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Sigara bağımlılığınızı azaltın. (sürekli değişik markalar için, yarım içip söndürün, daha az katranlı sigaraları tercih edin)[/SIZE][/FONT] [/LIST] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Kendinize mutlaka yeni bir faaliyet bulun. Spora başlayın, yeni bir şey öğrenin. Sigarayı aklınızdan çıkaracak ya da içmenizi engelleyecek bir uğraş edinin.[/SIZE][/FONT] [LIST] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Bırakmaya karar verin ancak tarihine karar vermeyin.[/SIZE][/FONT] [/LIST] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]İçtiğiniz sigara miktarını her gün biraz daha azaltın. Kesinlikle kartonla sigara almayı bırakın. Dişlerinizi eskisinden daha sık fırçalayın. Sigarayı bırakmak isteme nedenlerinizi yazın. Her hafta yeni bir marka için. Sigara içme isteğinizi erteleyin. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım alın.[/SIZE][/FONT] [LIST] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Bırakmak için bir gün belirleyin.[/SIZE][/FONT] [/LIST] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Kendi kendinizle sigarayı bırakmak üzere bir kontrat yapın. Gittiğiniz her yerde sigara içilmeyen bölümde oturun. Alkol almayın. Mutlaka egzersiz yapın.[/SIZE][/FONT] [LIST] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]24 saat boyunca hiç sigara içmeyin.[/SIZE][/FONT] [/LIST] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Yürüyüş yapın, jimnastik yapın, futbol oynayın. Dişleriniz temizletin, sık sık fırçalayın. En sevdiğiniz elbiselerinizi kuru temizlemeye yollayın ya da yıkayın. Tüm kül tablalarını temizleyin.[/SIZE][/FONT] [LIST] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]24 saat içmemeyi başardıktan sonra, bir hafta boyunca hiç içememeye karar verin.[/SIZE][/FONT] [/LIST] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Sigara ve içki içilen tüm ortamlardan uzak durun. Yediğiniz şeylerden daha iyi tat almaya başlayacaksınız bunu hissedin.[/SIZE][/FONT] [LIST] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Bir hafta içmemeyi başardınız, şimdi bir ay içmemeye karar verin.[/SIZE][/FONT] [/LIST] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Düzenli olarak spor yapın. Her hafta daha önce hiç yapmadığınız bir şey yapın.[/SIZE][/FONT][SIZE=3] [/SIZE] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]İlk üç ayınızı tamamlayın.[/SIZE][/FONT] [LIST] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Sürekli egzersizlerinizi arttırın. Hafta sonları yürüyüş yapın. Sigaraya verdiğiniz parayı biriktirip, kendinize küçük ödüller alın, sevdiklerinize küçük sürprizler yapın.[/SIZE][/FONT] [*][FONT=Comic Sans MS][SIZE=3]Bir yılınızı tamamlayınca kendinizi ödüllendirin. Yakınlarınızla başarınızı kutlayın. [B](1)[/B][/SIZE][/FONT] [/LIST] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Sigaranın gençler üzerindeki etkileri
Üst
Alt