Meme Kanserinden Korunmak

ömr-ü diyar

Uzman Kardeşimiz
Üyemiz
Mesajlar
3,351
Yararlı besinlere devam;

4) Özel besinler : daha etkin korumayı farklı mekanizmalarla sağlayan besinlerdir.

Karaturp,dere otu , karnıbahar ,brokoli ,lahana ve pırasa...

5) Doymamış yağlar :

keten tohumu yağı ,zeytinyağı ve ayçiçek yağı

6) Bitkisel östrojen: en önemlisi SOYA dır. Östrojen reseptörlerine bağlanarak ,karsinojenik östrojeni etkisiz kılar.

7) Domates: antioksedan etki...

8) Balık mega 3 özellikle somon...

9) Diğer şifalı bitkiler :soğan,sarımsak,karabiber, haşhaş tohumu, fesleğen, maydonoz...

10) Bitkisel deniz ürünü. börülce v.b.

Kısaca : 'sağlık dieti' olarak tanımlanan meme kanseri dietinin 2 anahtarı var:

1....düşük yağlı besin 2....yüksek lifli besin

***Dikkat : Yüksek lifli (yulaf-çavdar) katkılar içerdiği öne sürülen kraker ve biskuilerin diette yeri yok.

***Diete aternatif öneriler : domates suyu , yağ oranı düşük ve kaymağı alınmış süt ,hardal ve yağ oranı düşük ekmek verilebilir.

Son Söz : .yağdan fakir veya yağsız besinler seçiniz.* tarım ilaçları,kimyasal ajan ve hormon içermeyen gıdalar seçmeye çalışınız*Restoranda yemek yiyecekseniz; haşlanmış veya fırında pişmiş ürünleri ve et-balığı seçiniz*yağsız kumpir olabilir. *Çok yağlı olmayan sirkeli salatalar önerilir. *Vejeteryanlar için; hayat daha kolay ve risksiz*sebzeler iyi yıkanmalı ama çok pişirilmemeli.*suyu kaynatıp filtre etmeli *Stresini kontrol et ve GÜLÜMSE..


Uzm. Dr. Alptekin ŞEN Patoloji
 
Üst Alt