Kandaki kollestrolü düşürmek

Acizane

Başarılı Kardeşimiz
Üyemiz
Mesajlar
164
Kandaki Kolestrolü nasıl düşürebiliriz?

Tavsiyeler:

1. hayvansal yag fazla kulanmamak
2. yumurtayi fazla tüketmemek
3. tereyag yerine sivi yag kulanmak
4. CEVIZ yemek
5. en az haftada bir kere balik yemek
6. cok meyve ve sebze yemek
7. beyaz ekmek yerine kepek ekmek yemek
8. kizartma yerine haslama
9. SIGARAYI BIRAKMAK !!!
 
Üst Alt