Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Türk Mutfağı
Püf noktası
Kahvaltı Önerileri
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="ömr-ü diyar" data-source="post: 10683" data-attributes="member: 376"><p><span style="color: Green"><em><img src="https://image.haber7.com/haber/haber7/bigmanset/102520100211051738745.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></em> </span></p><p><span style="color: Green"></span><p style="text-align: center"> <span style="color: Green"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span> </p><p><span style="color: Green"> </span></p><p> <span style="color: Green"></span><p style="text-align: center"> <span style="color: Green"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"><em>Kahvaltı bilindiği üzere temel öğün olarak sayılır. Günün ilk öğünü olan kahvaltı atlanmamalı ama peki sağlıklı bir kahvaltı nasıl olmalı?</em></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span> <span style="color: Green"><em><strong>Bir kâse tahıl:</strong></em></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"><em> Kuru üzüm, taze meyve ve süt (az yağlı veya yağsız) içeren bir kâse tahıl yemeyi deneyin. Yüksek lif içeren tahıllar, ideal, sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı sağlar. İmkânınız varsa bir kâse karışık tahılı bir bardak yağsız sütle karıştırarak yiyin. İçine kuru üzüm de karıştırırsanız çok daha faydalı olacaktır. </em></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"><em> <strong>Taze meyve:</strong> </em></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"><em> Beslenmenize farklı meyve türleri eklemek çok yararlıdır. Çünkü farklı meyveler farklı besin öğeleri içerir. Meyveler farklı renkler, tatlar ve dokularıyla diğer yiyecekleri daha ilginç ve lezzetli hale getirirler. </em></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"><em> <strong>Kızarmış ekmek ve alternatifleri:</strong> </em></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"><em> Kızarmış ekmeğinizin üzerine reçel ya da marmelat sürmek yerine, dilimlenmiş muz ya da az yağlı krem peynir sürmeyi deneyin. Kepekli ekmek, lif ve diğer besin öğeleri bakımından beyaz ekmek ya da diğer rafine ekmek türlerinden daha zengindir. Ayrıca kepekli yiyecekleri daha yavaş sindiririz; bu da bizi daha uzun süre tok tutar.</em></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"><em> <strong>Meyve suyu: </strong></em></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"><em>Meyve suyu, başta C vitamini olmak üzere, sağlığımız için yararlı çok sayıda vitamin içerir. Her gün yemeniz gereken beş porsiyon meyve ve sebzeyi bir bardak (150 ml) meyve suyu tüketerek alabilirsiniz. </em></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"><em> <strong>Kahve ve çay: </strong></em></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Green"></span><span style="color: Green"><em>Kahve ve çay az miktarda tercih edilmelidir. Çayınızı ve kahvenizi şekersiz içmeye gayret edin</em></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ömr-ü diyar, post: 10683, member: 376"] [COLOR=Green][I][IMG]https://image.haber7.com/haber/haber7/bigmanset/102520100211051738745.jpg[/IMG][/I] [/COLOR][CENTER] [COLOR=Green] [/COLOR][COLOR=Green][/COLOR] [/CENTER] [COLOR=Green] [/COLOR][CENTER] [COLOR=Green] [/COLOR][COLOR=Green][I]Kahvaltı bilindiği üzere temel öğün olarak sayılır. Günün ilk öğünü olan kahvaltı atlanmamalı ama peki sağlıklı bir kahvaltı nasıl olmalı?[/I] [/COLOR] [COLOR=Green][I][B]Bir kâse tahıl:[/B][/I] [/COLOR][COLOR=Green][I] Kuru üzüm, taze meyve ve süt (az yağlı veya yağsız) içeren bir kâse tahıl yemeyi deneyin. Yüksek lif içeren tahıllar, ideal, sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı sağlar. İmkânınız varsa bir kâse karışık tahılı bir bardak yağsız sütle karıştırarak yiyin. İçine kuru üzüm de karıştırırsanız çok daha faydalı olacaktır. [/I] [/COLOR][COLOR=Green] [/COLOR][COLOR=Green][I] [B]Taze meyve:[/B] [/I] [/COLOR][COLOR=Green][I] Beslenmenize farklı meyve türleri eklemek çok yararlıdır. Çünkü farklı meyveler farklı besin öğeleri içerir. Meyveler farklı renkler, tatlar ve dokularıyla diğer yiyecekleri daha ilginç ve lezzetli hale getirirler. [/I] [/COLOR][COLOR=Green] [/COLOR][COLOR=Green][I] [B]Kızarmış ekmek ve alternatifleri:[/B] [/I] [/COLOR][COLOR=Green][I] Kızarmış ekmeğinizin üzerine reçel ya da marmelat sürmek yerine, dilimlenmiş muz ya da az yağlı krem peynir sürmeyi deneyin. Kepekli ekmek, lif ve diğer besin öğeleri bakımından beyaz ekmek ya da diğer rafine ekmek türlerinden daha zengindir. Ayrıca kepekli yiyecekleri daha yavaş sindiririz; bu da bizi daha uzun süre tok tutar.[/I] [/COLOR][COLOR=Green] [/COLOR][COLOR=Green][I] [B]Meyve suyu: [/B][/I] [/COLOR][COLOR=Green][I]Meyve suyu, başta C vitamini olmak üzere, sağlığımız için yararlı çok sayıda vitamin içerir. Her gün yemeniz gereken beş porsiyon meyve ve sebzeyi bir bardak (150 ml) meyve suyu tüketerek alabilirsiniz. [/I] [/COLOR][COLOR=Green] [/COLOR][COLOR=Green][I] [B]Kahve ve çay: [/B][/I] [/COLOR][COLOR=Green][I]Kahve ve çay az miktarda tercih edilmelidir. Çayınızı ve kahvenizi şekersiz içmeye gayret edin[/I][/COLOR][/CENTER] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günde beş vakit kıldığımız nedir?
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Türk Mutfağı
Püf noktası
Kahvaltı Önerileri
Üst
Alt
