Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
İSLAM VE AİLE
Kadınca Kararınca
Diyet yapalım mı?
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="İLiM DiLeNcİsİ" data-source="post: 30651" data-attributes="member: 816"><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"><strong>Diyette neler önemli....<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" />...:bilmemm:.</strong></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"><strong></strong></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"><strong>Su içmek neden önemli?</strong></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px">Her idrara çıkışımız 35 kalori atılmasını sağlar. Su içtikçe metabolizma hızlanır. İdrarınızın rengi bembeyaz olana kadar bol su içmeli. Gerçek temizlenme o zaman yaşanır. İdrardaki beyaz renk, vücudun detoks yaptığı anlamına gelir. Fiziksel aktivite de kas miktarını arttırarak daha çok yağ yakmaya neden olur.</span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"><strong>Sizin programınız nasıl?</strong></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px">Püf noktası sağlıklı yaşam ve diyet sistemini kişiye göre adapte etmek. Kişinin metabolizmasını, genetiği, sosyal alışkanlıklarını yok sayamazsınız. Biri tatlıyı seviyorsa ve diyetisyen bu gerçeği kabul edip, tatlıyı nasıl yemesi gerektiğini anlatırsa, o kişi hayat boyu doğru şekilde, kilo almadan tatlı yer. Beş ayda verilen kilo, iki ayda geri alınıyorsa, bu kiloyu vermenin ne anlamı var?</span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px">Hayatınız boyunca Dukan yada Montinyak gibi bir sitemle beslenmek mümkün mü? Hayır. Ama uyguladığımız kişiye özgü tat, metabolizma ve biyokimyasal analiz testlerinden sonra, ortaya çıkan sağlıklı beslenme modeliyle kilo vermek ve bir daha o kiloyu geri almamak mümkün. Acı, ekşi, tatlı, tuzlu ve tüm tatları içinde barındıran wasabiden oluşan beş tat üzerinden yaptığımız testle kişinin yemek ve yaşam alışkanlıkları ortaya çıkarıyoruz. Biyokimyasal analiz, aileden gelen hastalıkları inceledikten sonra tüm veriler değerlendirilerek bir planlama oluşturuluyor. Bu kişinin hayat boyu kullanacağı bir şey. </span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"><strong>40'tan sonra metabolizma yavaşlar mı?</strong></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px">Kağıt üzerinde 40, 60 ya da 20 yaşında gözükürsünüz ama biyolojik olarak vücudumuzun içinde bulunduğu yaş, o yaşa gelene kadar vücudunuza yaptığınız artılar ve eksilerin muhasebesidir. Metabolizmayı üç şey hızlandırır: Az az ve sık sık yemek, bol su içmek ve fiziksel aktivite de bulunmak. Yemeğinizi aralıklarla üç ana öğün olarak yer ve doğru ara öğünleri yani belli saatlerde, belli miktarda yiyeceği hayatınıza sokarsanız kilo vermeye başlarsınız.</span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px">Çocukları obeziteden korumak için ebeveynlere ne önerirsiniz?</span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px">Anne ve baba çocuğa model olmalı. Bunu yeme kilo alırsın demek, sürekli ikaz etmek yerine, eve abur cubur almamak, ev yemeklerine ağırlık vermek önemli. Çocuklar evde kahvaltı yaparak güne başlamalı.</span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"><strong>Uzmanlar uyarıyor</strong></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px">Dukan, Atkins, Taş Devri gibi yüksek proteinli diyetler böbrek, kalp damar hastalığı olan kişiler ve obezite sorunu olanlar için uygun değil. Uzun süre yapılan yüksek protein diyeti, yüksek kolesterol ve kas zayıflığı gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor.</span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px"><strong>Tatlıya evet ama...</strong></span></em></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: Olive"><em><span style="font-size: 15px">Rafine şeker vücudumuz için yapılmış bir gıda değildir. Tatlı yediğimizde hücre o tatlıyı kabul etmek istemiyor. Böylece kan şekerimiz çok yükseliyor. Ağır hamur işi tatlı yerken yanında süt, yoğurt, peynir gibi besinler alındığında şeker emilimi yavaşlayarak vücutta ani çıkışlar yaşanmasını ve acıkmayı engeliyor. Mesela Karadenizlilerin tatlının yanında ayran içmeleri çok doğru bir davranış. Kişinin canı tatlı yemek istediğinde, sütlü tatlılar ya da yoğurt içine kurutulmuş meyve katarak tüketmeyi tercih etmesi gerekiyor.</span></em></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="İLiM DiLeNcİsİ, post: 30651, member: 816"] [FONT=Georgia][COLOR=Olive][I][SIZE=4][B]Diyette neler önemli....:)...:bilmemm:. Su içmek neden önemli?[/B] Her idrara çıkışımız 35 kalori atılmasını sağlar. Su içtikçe metabolizma hızlanır. İdrarınızın rengi bembeyaz olana kadar bol su içmeli. Gerçek temizlenme o zaman yaşanır. İdrardaki beyaz renk, vücudun detoks yaptığı anlamına gelir. Fiziksel aktivite de kas miktarını arttırarak daha çok yağ yakmaya neden olur. [B]Sizin programınız nasıl?[/B] Püf noktası sağlıklı yaşam ve diyet sistemini kişiye göre adapte etmek. Kişinin metabolizmasını, genetiği, sosyal alışkanlıklarını yok sayamazsınız. Biri tatlıyı seviyorsa ve diyetisyen bu gerçeği kabul edip, tatlıyı nasıl yemesi gerektiğini anlatırsa, o kişi hayat boyu doğru şekilde, kilo almadan tatlı yer. Beş ayda verilen kilo, iki ayda geri alınıyorsa, bu kiloyu vermenin ne anlamı var? Hayatınız boyunca Dukan yada Montinyak gibi bir sitemle beslenmek mümkün mü? Hayır. Ama uyguladığımız kişiye özgü tat, metabolizma ve biyokimyasal analiz testlerinden sonra, ortaya çıkan sağlıklı beslenme modeliyle kilo vermek ve bir daha o kiloyu geri almamak mümkün. Acı, ekşi, tatlı, tuzlu ve tüm tatları içinde barındıran wasabiden oluşan beş tat üzerinden yaptığımız testle kişinin yemek ve yaşam alışkanlıkları ortaya çıkarıyoruz. Biyokimyasal analiz, aileden gelen hastalıkları inceledikten sonra tüm veriler değerlendirilerek bir planlama oluşturuluyor. Bu kişinin hayat boyu kullanacağı bir şey. [B]40'tan sonra metabolizma yavaşlar mı?[/B] Kağıt üzerinde 40, 60 ya da 20 yaşında gözükürsünüz ama biyolojik olarak vücudumuzun içinde bulunduğu yaş, o yaşa gelene kadar vücudunuza yaptığınız artılar ve eksilerin muhasebesidir. Metabolizmayı üç şey hızlandırır: Az az ve sık sık yemek, bol su içmek ve fiziksel aktivite de bulunmak. Yemeğinizi aralıklarla üç ana öğün olarak yer ve doğru ara öğünleri yani belli saatlerde, belli miktarda yiyeceği hayatınıza sokarsanız kilo vermeye başlarsınız. Çocukları obeziteden korumak için ebeveynlere ne önerirsiniz? Anne ve baba çocuğa model olmalı. Bunu yeme kilo alırsın demek, sürekli ikaz etmek yerine, eve abur cubur almamak, ev yemeklerine ağırlık vermek önemli. Çocuklar evde kahvaltı yaparak güne başlamalı. [B]Uzmanlar uyarıyor[/B] Dukan, Atkins, Taş Devri gibi yüksek proteinli diyetler böbrek, kalp damar hastalığı olan kişiler ve obezite sorunu olanlar için uygun değil. Uzun süre yapılan yüksek protein diyeti, yüksek kolesterol ve kas zayıflığı gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. [B]Tatlıya evet ama...[/B] Rafine şeker vücudumuz için yapılmış bir gıda değildir. Tatlı yediğimizde hücre o tatlıyı kabul etmek istemiyor. Böylece kan şekerimiz çok yükseliyor. Ağır hamur işi tatlı yerken yanında süt, yoğurt, peynir gibi besinler alındığında şeker emilimi yavaşlayarak vücutta ani çıkışlar yaşanmasını ve acıkmayı engeliyor. Mesela Karadenizlilerin tatlının yanında ayran içmeleri çok doğru bir davranış. Kişinin canı tatlı yemek istediğinde, sütlü tatlılar ya da yoğurt içine kurutulmuş meyve katarak tüketmeyi tercih etmesi gerekiyor.[/SIZE][/I][/COLOR][/FONT] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
İSLAM VE AİLE
Kadınca Kararınca
Diyet yapalım mı?
Üst
Alt