Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Dikkat Eksikliği ve Konsantrasyon Bozukluğu
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="hacı anne" data-source="post: 1629" data-attributes="member: 4"><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em><span style="color: Red"><strong>DİKKAT Eksikliği ve Konsantrasyon Bozukluğu</strong></span></em></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 12px"></span> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> Okunan kitaptan yada bir yazıdan bir şey anlamama, çabuk sıkılma, düşünceleri toparlayamama, isimleri unutma gibi durumlar, konsantrasyon bozukluğunun bir işaretidir. En çok gençleri etkileyen ve insan yaşamını olumsuz etkileyen yakınmalardan biri olan konsantrasyon bozukluğu, kişinin performansını olumsuz etkileyerek depresyona kadar sürükleyebiliyor. Daha çok, beyin yorgunluğu, uyku düzensizliği, ısı ve ışık değişimleri, ekonomik sorunlar, aile içi iletişimsizlik, mutsuzluk, umutsuzluk, uyku bozukluğu ve gelecek kaygıları insanları konsantrasyon bozukluğuna itmektedir. Konsantrasyon bozukluğunun giderilmesinde hipnoterapi etkin biçimde kullanılmakta ve oldukça başarılı sonuçlar alınabilmektedir.</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> ''Okunan kitaptan bir şey anlamama, çabuk sıkılma, düşünceleri toparlayamama, isimleri unutma gibi'' durumların, konsantrasyon bozukluğunun işareti sayılabileceği belirtildi.</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> Türkiye Beyin Araştırmaları ve Sinir Bilimleri Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Ege Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nurselen Toygar, yaptığı açıklamada, dikkat dağınıklığının çeşitli nedenlere bağlı olduğunu bildirdi. </em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> Toygar, ''Beyin yorgunluğu, uyku düzensizliği, ısı ve ışık değişimleri, ekonomik sorunlar, aile içi iletişimsizlik ve gelecek kaygıları insanları konsantrasyon bozukluğuna itiyor.'' dedi. </em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> Mutsuzluk, umutsuzluk, uyku bozukluğu gibi sorunları beraberinde taşıyan stresin, konsantrasyonu da etkilediğini belirten Toygar, şunları kaydetti: </em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> ''Konsantrasyon bozukluğu en çok gençleri etkiliyor. Sistemin yarattığı istenmeyen meslek seçimi, çeşitli televizyon programları, manevi değerlerin yerini maddi değerlerin alması gençleri olumsuz etkiliyor. Neyi, nasıl isteyeceğini bilmeyen genç, depresyona sürükleniyor. Konsantrasyon bozukluğu olan gençleri yönlendiren birileri de yok.'' </em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> Toygar bu konuda ailelere büyük görev düştüğünü ifade ederek, gençlere ''doğru hedeflerin'' gösterilmesini istedi.</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> Konsantrasyon zihnin sürekli elde tutamayacağı bir durumdur. Konsantrasyonu sağlamak için ne kadar uğraşır ve kendinizi ne kadar zorlarsanız yoğunlaşmanız da o kadar zor olacaktır.</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> Bu yüzden konsantrasyonu geliştirmek için kullanılan yöntemler dolaylıdır. Mesela; zihnin ilgisini çeken dış uyaranları elemek konsantrasyonu kolaylaştırır.</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> Dikkat bozukluğu size üç mesaj verir: </em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> 1. Beyninizi çalışma talimatına uygun kullanmıyorsunuz demektir.</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> 2. Okuduklarınızı doğru şekilde okumuyorsunuz demektir</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> 3. Konsantrasyon eşiğinizi ihlal ediyorsunuz demektir.</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> Konsantrasyon bozukluğunun nedenleri:</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> Herhangi bir durumda dikkatimiz içe yahut dışa dönüktür. Eğer hayal kuruyorsak karşımızdaki manzarayı göremeyiz. Eğer kafamızın içinde kendi kendimizle konuşuyorsak okuduğumuzu da anlayamayız. Şimdi başınızı kaldırın ve çevredeki bir nesneye bakın. O nesneye bakarken ilkokulunuzu ve yaşadığınız şeyleri canlandırın. Gördüğünüz üzere zihnininiz hayale daldıkça nesne de bulanıklaşmaktadır. Çünkü beyin iç görüntüyü de dış görüntüyü de aynı kanal aracılığıyla algılamaktadır. Ders çalışırken dışa dönük dikkate ihtiyaç olduğundan hayal kurduğunuzu veya farklı şeyler düşündüğünüzü fark ettiğiniz anda hemen hayalinizi kesmeli ve “nerede kalmıştık” demelisiniz. Dikkatin ve dolayısıyla konsantrasyonun üzerinde etkili olan psikolojik ve çevresel faktörler vardır. Mesela moral çöküntüsü yaşanılan bir günde dikkati toplamak güç olacaktır.</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> Dikkati dağıtabilecek faktörler şunlardır:</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Fizyolojik yorgunluk </em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Gürültülü ortamlar (TV odası veya başka işlerle uğraşan insanların bulunduğu yerler.)</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Hayal kurmak </em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - İlgi alanınıza girmeyen veya istemeyerek okunan metinler </em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Bir çalışma ortamının dışında yatarak veya uzanarak çalışma</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Kontrolsüz iç konuşmalar </em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Yoğun duygusal anılar ve etkisinden henüz çıkılmamış günlük olaylar </em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Ana fikri yakalamadan okuma</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Stres </em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> Ne yapmalı?</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Beynimiz aynı anda iki işi birden yapmakta zorlanır. Ders çalışırken yaşadığınız olayları düşünmeyiniz.</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Kendinizi yorgun hissediyorsanız duş alarak veya uyuyarak beden ve zihninizi dinlendirdikten sonra çalışmaya başlamalısınız.</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Uzun süreli bir konsantrasyon zor sağlanır. Çalışmaya ara vermek, zihnin dinlenmesi için önemlidir. Yorgun zihin dikkatini toparlayamaz. Bu nedenle ara vererek çalışınız.</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Sevmediğiniz dersleri ve konuları okumaya başlamadan önce çevrenizdekilere ve kendinize “bunun ilginç yanı nedir” diye sorunuz. </em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Gürültülü ortamlarda ders çalışmayınız. (TV karşısında veya müzik dinleyerek...)</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Kendinize bir çalışma ortamı hazırlayın ve sadece orada çalışınız</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span> <span style="font-size: 12px"><span style="color: indigo"><em> - Aynı amaç etrafında toplanacağınız “öğrenme grubu” oluşturarak konsantrasyonunuzu artırınız.</em></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="hacı anne, post: 1629, member: 4"] [CENTER][SIZE=3][COLOR=indigo][I][COLOR=Red][B]DİKKAT Eksikliği ve Konsantrasyon Bozukluğu[/B][/COLOR][/I][/COLOR] [/SIZE] [/CENTER] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] Okunan kitaptan yada bir yazıdan bir şey anlamama, çabuk sıkılma, düşünceleri toparlayamama, isimleri unutma gibi durumlar, konsantrasyon bozukluğunun bir işaretidir. En çok gençleri etkileyen ve insan yaşamını olumsuz etkileyen yakınmalardan biri olan konsantrasyon bozukluğu, kişinin performansını olumsuz etkileyerek depresyona kadar sürükleyebiliyor. Daha çok, beyin yorgunluğu, uyku düzensizliği, ısı ve ışık değişimleri, ekonomik sorunlar, aile içi iletişimsizlik, mutsuzluk, umutsuzluk, uyku bozukluğu ve gelecek kaygıları insanları konsantrasyon bozukluğuna itmektedir. Konsantrasyon bozukluğunun giderilmesinde hipnoterapi etkin biçimde kullanılmakta ve oldukça başarılı sonuçlar alınabilmektedir.[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] ''Okunan kitaptan bir şey anlamama, çabuk sıkılma, düşünceleri toparlayamama, isimleri unutma gibi'' durumların, konsantrasyon bozukluğunun işareti sayılabileceği belirtildi.[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] Türkiye Beyin Araştırmaları ve Sinir Bilimleri Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Ege Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nurselen Toygar, yaptığı açıklamada, dikkat dağınıklığının çeşitli nedenlere bağlı olduğunu bildirdi. [/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] Toygar, ''Beyin yorgunluğu, uyku düzensizliği, ısı ve ışık değişimleri, ekonomik sorunlar, aile içi iletişimsizlik ve gelecek kaygıları insanları konsantrasyon bozukluğuna itiyor.'' dedi. [/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] Mutsuzluk, umutsuzluk, uyku bozukluğu gibi sorunları beraberinde taşıyan stresin, konsantrasyonu da etkilediğini belirten Toygar, şunları kaydetti: [/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] ''Konsantrasyon bozukluğu en çok gençleri etkiliyor. Sistemin yarattığı istenmeyen meslek seçimi, çeşitli televizyon programları, manevi değerlerin yerini maddi değerlerin alması gençleri olumsuz etkiliyor. Neyi, nasıl isteyeceğini bilmeyen genç, depresyona sürükleniyor. Konsantrasyon bozukluğu olan gençleri yönlendiren birileri de yok.'' [/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] Toygar bu konuda ailelere büyük görev düştüğünü ifade ederek, gençlere ''doğru hedeflerin'' gösterilmesini istedi.[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] Konsantrasyon zihnin sürekli elde tutamayacağı bir durumdur. Konsantrasyonu sağlamak için ne kadar uğraşır ve kendinizi ne kadar zorlarsanız yoğunlaşmanız da o kadar zor olacaktır.[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] Bu yüzden konsantrasyonu geliştirmek için kullanılan yöntemler dolaylıdır. Mesela; zihnin ilgisini çeken dış uyaranları elemek konsantrasyonu kolaylaştırır.[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] Dikkat bozukluğu size üç mesaj verir: [/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] 1. Beyninizi çalışma talimatına uygun kullanmıyorsunuz demektir.[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] 2. Okuduklarınızı doğru şekilde okumuyorsunuz demektir[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] 3. Konsantrasyon eşiğinizi ihlal ediyorsunuz demektir.[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] Konsantrasyon bozukluğunun nedenleri:[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] Herhangi bir durumda dikkatimiz içe yahut dışa dönüktür. Eğer hayal kuruyorsak karşımızdaki manzarayı göremeyiz. Eğer kafamızın içinde kendi kendimizle konuşuyorsak okuduğumuzu da anlayamayız. Şimdi başınızı kaldırın ve çevredeki bir nesneye bakın. O nesneye bakarken ilkokulunuzu ve yaşadığınız şeyleri canlandırın. Gördüğünüz üzere zihnininiz hayale daldıkça nesne de bulanıklaşmaktadır. Çünkü beyin iç görüntüyü de dış görüntüyü de aynı kanal aracılığıyla algılamaktadır. Ders çalışırken dışa dönük dikkate ihtiyaç olduğundan hayal kurduğunuzu veya farklı şeyler düşündüğünüzü fark ettiğiniz anda hemen hayalinizi kesmeli ve “nerede kalmıştık” demelisiniz. Dikkatin ve dolayısıyla konsantrasyonun üzerinde etkili olan psikolojik ve çevresel faktörler vardır. Mesela moral çöküntüsü yaşanılan bir günde dikkati toplamak güç olacaktır.[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] Dikkati dağıtabilecek faktörler şunlardır:[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Fizyolojik yorgunluk [/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Gürültülü ortamlar (TV odası veya başka işlerle uğraşan insanların bulunduğu yerler.)[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Hayal kurmak [/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - İlgi alanınıza girmeyen veya istemeyerek okunan metinler [/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Bir çalışma ortamının dışında yatarak veya uzanarak çalışma[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Kontrolsüz iç konuşmalar [/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Yoğun duygusal anılar ve etkisinden henüz çıkılmamış günlük olaylar [/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Ana fikri yakalamadan okuma[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Stres [/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] Ne yapmalı?[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Beynimiz aynı anda iki işi birden yapmakta zorlanır. Ders çalışırken yaşadığınız olayları düşünmeyiniz.[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Kendinizi yorgun hissediyorsanız duş alarak veya uyuyarak beden ve zihninizi dinlendirdikten sonra çalışmaya başlamalısınız.[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Uzun süreli bir konsantrasyon zor sağlanır. Çalışmaya ara vermek, zihnin dinlenmesi için önemlidir. Yorgun zihin dikkatini toparlayamaz. Bu nedenle ara vererek çalışınız.[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Sevmediğiniz dersleri ve konuları okumaya başlamadan önce çevrenizdekilere ve kendinize “bunun ilginç yanı nedir” diye sorunuz. [/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Gürültülü ortamlarda ders çalışmayınız. (TV karşısında veya müzik dinleyerek...)[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Kendinize bir çalışma ortamı hazırlayın ve sadece orada çalışınız[/I][/COLOR] [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=indigo][I] - Aynı amaç etrafında toplanacağınız “öğrenme grubu” oluşturarak konsantrasyonunuzu artırınız.[/I][/COLOR] [/SIZE] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Dikkat Eksikliği ve Konsantrasyon Bozukluğu
Üst
Alt