Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Alternatif Tıp
Demir kaynağı besinler
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="sevgisiz olmaz" data-source="post: 10070" data-attributes="member: 40"><p><img src="https://www.kanser-tedavisi.net/wp-content/uploads/faydali-besin-150x150.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p><span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"> Türkiye'de demir yetersizliği anemisi görülme sıklığı giderek artıyor. İşte demir kaynağı besinler</span></p><p><span style="font-size: 12px"> Kansızlık özellikle çocuklarda, gebe ve emzikli kadınlarda sıklıkla ortaya çıkıyor. Kansızlık tedavisinde doğru seçilmiş bir beslenme modelinin de önemi büyük. Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, demir eksikliğine . bağlı kansızlık tedavisinde tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgi verdi.</span></p><p><span style="font-size: 12px"><img src="https://www.kanser-tedavisi.net/wp-includes/js/tinymce/plugins/wordpress/img/trans.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span> <span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"><strong> Demir kaynağı besinler!</strong></span> <span style="font-size: 12px"></span></p><p><span style="font-size: 12px"> • Karaciğer, kırmızı et, tavuk ve balık eti</span></p><p><span style="font-size: 12px"> • Yumurta</span></p><p><span style="font-size: 12px"> • Üzüm ve pekmez</span></p><p><span style="font-size: 12px"> • Kuru baklagiller</span></p><p><span style="font-size: 12px"> • Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut gibi kuru meyveler</span></p><p><span style="font-size: 12px"> • Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı)</span></p><p><span style="font-size: 12px"> • Fındık, fıstık ve susam</span></p><p><span style="font-size: 12px"> Baklagilleri etle pişirin</span></p><p><span style="font-size: 12px"> • Her öğünde bol limonlu yeşillikler ve bu yeşilliklerden oluşan karışık bir salata, demir emilimi artırmaktadır.</span></p><p><span style="font-size: 12px"> • Yumurta tüketilirken yanına taze sıkılmış portakal veya greyfurt suyu tercih edilmesi, yumurtadaki demirin daha fazla emilmesini sağlamaktadır.</span></p><p><span style="font-size: 12px"> • Yumurta haşlama yerine kimi zaman menemen gibi pişirilip; yeşil, kırmızıbiber, domates ve soğanla C vitamini kazandırıldığında, demirin alımını artırılır.</span></p><p><span style="font-size: 12px"> • Ispanak yanına yoğurt ile tüketildiğinde demir emilimi azalmaktadır. Ispanağın yumurta ile pişirilmesi ise biyoyararlılığını artırır.</span></p><p><span style="font-size: 12px"> • Kurubaklagil ve tahıllı yemekler; yanında mutlaka bol maydanozlu, marullu, domates ve limonlu salata ile tüketildiğinde, tahıl ve baklagillerin içindeki demir daha fazla emilir. Ayrıca bu besinler kıyma, parça et ya da tavukla pişirildiğinde demir alımı artmaktadır.</span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sevgisiz olmaz, post: 10070, member: 40"] [IMG]https://www.kanser-tedavisi.net/wp-content/uploads/faydali-besin-150x150.jpg[/IMG] [SIZE=3] Türkiye'de demir yetersizliği anemisi görülme sıklığı giderek artıyor. İşte demir kaynağı besinler Kansızlık özellikle çocuklarda, gebe ve emzikli kadınlarda sıklıkla ortaya çıkıyor. Kansızlık tedavisinde doğru seçilmiş bir beslenme modelinin de önemi büyük. Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, demir eksikliğine . bağlı kansızlık tedavisinde tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgi verdi. [IMG]https://www.kanser-tedavisi.net/wp-includes/js/tinymce/plugins/wordpress/img/trans.gif[/IMG][/SIZE] [SIZE=3] [B] Demir kaynağı besinler![/B][/SIZE] [SIZE=3] • Karaciğer, kırmızı et, tavuk ve balık eti • Yumurta • Üzüm ve pekmez • Kuru baklagiller • Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut gibi kuru meyveler • Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı) • Fındık, fıstık ve susam Baklagilleri etle pişirin • Her öğünde bol limonlu yeşillikler ve bu yeşilliklerden oluşan karışık bir salata, demir emilimi artırmaktadır. • Yumurta tüketilirken yanına taze sıkılmış portakal veya greyfurt suyu tercih edilmesi, yumurtadaki demirin daha fazla emilmesini sağlamaktadır. • Yumurta haşlama yerine kimi zaman menemen gibi pişirilip; yeşil, kırmızıbiber, domates ve soğanla C vitamini kazandırıldığında, demirin alımını artırılır. • Ispanak yanına yoğurt ile tüketildiğinde demir emilimi azalmaktadır. Ispanağın yumurta ile pişirilmesi ise biyoyararlılığını artırır. • Kurubaklagil ve tahıllı yemekler; yanında mutlaka bol maydanozlu, marullu, domates ve limonlu salata ile tüketildiğinde, tahıl ve baklagillerin içindeki demir daha fazla emilir. Ayrıca bu besinler kıyma, parça et ya da tavukla pişirildiğinde demir alımı artmaktadır.[/SIZE] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Alternatif Tıp
Demir kaynağı besinler
Üst
Alt
