Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Bunları biliyormuyuz
Bilgisayar başinda otururken dikkat!
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="Elifgül" data-source="post: 20776" data-attributes="member: 1043"><p><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkred">ışte bilgisayarda çalışırken unutmamamız gerekenler: </span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Gün boyunca aynı işi ve hareketleri yapacak biçimde çalışmayın.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Her 30 dakikada bir 10-30 saniyelik aralar verin. Her 2 saatte bir monitörden </span></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">5 dakikalığına ayrılın. Ara verdiğinizde yerinizden kalkarak yürüyün.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Mümkün olduğunca tuşlama sayısını düşürün. (Kısa yolları kullanın)</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Çalışma alanınızı uygun duruşta çalışabilecek biçimde düzenleyin.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Zaman zaman duruş biçiminizi değiştirin.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Sandalye alırken kol, bel ve sırt desteği olmasına; beş tekerlekli olmasına ve</span></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">kolay ayarlanabilmesine dikkat edin.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Gerektiğinde kol, el bileği, el ayası destekleri kullanın. </span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Destekler keskin kenarlı ve sert değil; yuvarlak kenarlı ve yumuşak olmalıdır. </span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Herhangi bir kas ya da ekleminiz ağrıdığında bunların çalışma biçiminizle </span></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">ilgili olup olmadığını araştırın.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Otururken belinizin içbükey kıvrımının düzleşmemesine ya da kaybolmamasına dikkat edin.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Boynunuzu düz veya hafif öne eğik tutun. Boyun ve omuzlar gevşek, rahat olmalıdır. </span></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">Kollar serbest biçimde sarkmalıdır.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Otururken gövde ve bacak arası açı 90 'den, baldır ve bacak arası açı 60 'den büyük olmalıdır.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Otururken veya ayakta dengeli duruş biçimini koruyun.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Klavyeyle çalışırken kolların zemine kabaca paralel olmasını sağlayın. El bileklerini düz tutun.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Aşağı, yukarı veya sağa sola bükülmüş durumda çalışmayın.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Yazma aralarında kollarınızı kol desteği üzerinde dinlendirin. </span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Sandalyenizi yana çevirdiğinizde klavyenin yüksekliği dirseğiniz hizasında olmalıdır.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Her iki ayak yere veya ayak desteğine tam basıyor olmalıdır.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Ağırlığın bütünüyle dağılmış olmasını sağlayın, sandalye ve sırt desteğine tam olarak oturun.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Hafif geriye doğru eğimli ve bacaklar birbiriyle paralel olacak şekilde oturun.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Diz ve bacaklarınız çalışma masasının altına rahat girebilmelidir. </span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Eğer öne doğru oturuyorsanız, gövde ve bacaklar arası açı 90 'den büyük olmalıdır.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Monitör, kaynak belge gibi sık bakılan nesneler görüş çizgisinde veya daha aşağıda olmalıdır.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Ekran ve belgeler gözden eşit uzaklıkta olmalıdır.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Ara sıra ufka ya da uzaktaki nesnelere bakarak gözlerinizi dinlendirin.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Rahat bir görme için ellerinizi yumruk yaparak monitöre uzatın, monitör bu uzaklıkta olmalıdır.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Yılda bir kez gözlerinizi muayene ettirin. </span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Monitör kapalıyken elbisenizin monitöre yansımasına bakarak parlama olup olmadığını kontrol edin. </span></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">Parlama kaynağını ortadan kaldırın veya monitörün yerini değiştirin.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Çalışmaya başlamadan önce ve çalışırken ara sıra gerinin.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Düzenli egzersizi alışkanlık haline getirin.</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="color: darkred">-Çevresel stres kaynaklarını (sıcaklık, ışık, gürültü gibi) azaltın. </span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Fixedsys'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: #8b0000">Alıntı..</span></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Elifgül, post: 20776, member: 1043"] [FONT=Fixedsys][SIZE=3][COLOR=darkred]ışte bilgisayarda çalışırken unutmamamız gerekenler: [/COLOR][/SIZE][/FONT] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Gün boyunca aynı işi ve hareketleri yapacak biçimde çalışmayın.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Her 30 dakikada bir 10-30 saniyelik aralar verin. Her 2 saatte bir monitörden [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]5 dakikalığına ayrılın. Ara verdiğinizde yerinizden kalkarak yürüyün.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Mümkün olduğunca tuşlama sayısını düşürün. (Kısa yolları kullanın)[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Çalışma alanınızı uygun duruşta çalışabilecek biçimde düzenleyin.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Zaman zaman duruş biçiminizi değiştirin.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Sandalye alırken kol, bel ve sırt desteği olmasına; beş tekerlekli olmasına ve[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]kolay ayarlanabilmesine dikkat edin.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Gerektiğinde kol, el bileği, el ayası destekleri kullanın. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Destekler keskin kenarlı ve sert değil; yuvarlak kenarlı ve yumuşak olmalıdır. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Herhangi bir kas ya da ekleminiz ağrıdığında bunların çalışma biçiminizle [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]ilgili olup olmadığını araştırın.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Otururken belinizin içbükey kıvrımının düzleşmemesine ya da kaybolmamasına dikkat edin.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Boynunuzu düz veya hafif öne eğik tutun. Boyun ve omuzlar gevşek, rahat olmalıdır. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]Kollar serbest biçimde sarkmalıdır.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Otururken gövde ve bacak arası açı 90 'den, baldır ve bacak arası açı 60 'den büyük olmalıdır.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Otururken veya ayakta dengeli duruş biçimini koruyun.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Klavyeyle çalışırken kolların zemine kabaca paralel olmasını sağlayın. El bileklerini düz tutun.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Aşağı, yukarı veya sağa sola bükülmüş durumda çalışmayın.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Yazma aralarında kollarınızı kol desteği üzerinde dinlendirin. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Sandalyenizi yana çevirdiğinizde klavyenin yüksekliği dirseğiniz hizasında olmalıdır.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Her iki ayak yere veya ayak desteğine tam basıyor olmalıdır.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Ağırlığın bütünüyle dağılmış olmasını sağlayın, sandalye ve sırt desteğine tam olarak oturun.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Hafif geriye doğru eğimli ve bacaklar birbiriyle paralel olacak şekilde oturun.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Diz ve bacaklarınız çalışma masasının altına rahat girebilmelidir. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Eğer öne doğru oturuyorsanız, gövde ve bacaklar arası açı 90 'den büyük olmalıdır.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Monitör, kaynak belge gibi sık bakılan nesneler görüş çizgisinde veya daha aşağıda olmalıdır.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Ekran ve belgeler gözden eşit uzaklıkta olmalıdır.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Ara sıra ufka ya da uzaktaki nesnelere bakarak gözlerinizi dinlendirin.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Rahat bir görme için ellerinizi yumruk yaparak monitöre uzatın, monitör bu uzaklıkta olmalıdır.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Yılda bir kez gözlerinizi muayene ettirin. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Monitör kapalıyken elbisenizin monitöre yansımasına bakarak parlama olup olmadığını kontrol edin. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]Parlama kaynağını ortadan kaldırın veya monitörün yerini değiştirin.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Çalışmaya başlamadan önce ve çalışırken ara sıra gerinin.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Düzenli egzersizi alışkanlık haline getirin.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=3][FONT=Fixedsys][COLOR=darkred]-Çevresel stres kaynaklarını (sıcaklık, ışık, gürültü gibi) azaltın. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [FONT=Fixedsys][SIZE=3][COLOR=#8b0000]Alıntı..[/COLOR][/SIZE][/FONT] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Bunları biliyormuyuz
Bilgisayar başinda otururken dikkat!
Üst
Alt