Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Adımlarını say ömrün uzasın..
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="Elifgül" data-source="post: 52421" data-attributes="member: 1043"><p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><img src="https://www.nasihatler.com/images/stories/acizane/adimlar.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p> <p style="text-align: center"></p><p><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"><span style="font-size: 15px"><strong></strong></span></span></p><p><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"><span style="font-size: 15px"><strong>Günlük adımlarınızı sayarak aktif ya da pasif olduğunuzu anlamanız mümkün.</strong></span></span><span style="font-size: 15px"> </span></p><p><span style="font-size: 15px"></span> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Eğer adım ölçerinize (pedometer) göre günde 5 bin adımdan daha azını atıyorsanız adımlarınızı artırmanız gerekir. Gün boyunca 5 bin adımdan (yaklaşık 2.5 mil) daha az yürümek yeni yönergelere göre sedanter (herhangi bir fiziksel aktivitenin olmadığı münzevi) bir yaşam biçimine işaret etmektedir.</span></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Pek çok kişi günlük aktiviteleri sırasında 2 bin ila 5 bin adım arasında adım atmaktadır. Eğer 'aktif" kategorisine geçmek istiyorsanız bu günlük 10 bin adım atmayı gerektirir.</span></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">EVİN ÇEVRESİNDE YÜRÜYÜN</span></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Ortalama bir insan günlük yaşamı sırasındaki tipik işlerini yaparken örneğin evinin içinde veya çevresinde dolaşırken veya günlük işlerini yaparken 2 bin ila 5 bin adım arasında adım atar. Yeni fiziksel aktivite yönergelerine göre bu aktivite düzeyi sedanter olarak kabul edilmektedir. 5 bin ila 7bin 499 adım arasındaki adım sayısı düşük düşük aktiviteye 7 bin 500 ila 9 bin 999 sınırlı aktiviteye 10bin ila 12 bin 499 adım aktif olmaya 12 bin 500 ve üzerindeki adım sayısı ise yüksek aktiviteye işaret eder. Günlük adım sayınızı izlemek için bir pedometre kullanabilirsiniz.</span></strong></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Eğer egzersiz yapmaya yeni başladıysanız akşam yemekleri sonrası evinizin çevresinde 15’er dakikalık kısa yürüyüşler yaparak “adım biriktirmeye" başlayabilirsiniz. Hedefiniz kademeli olarak günde 10 bin adımın üzerine çıkmak olmalıdır.</span></strong></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS'">Alıntı....</span></strong></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"></span></strong></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Elifgül, post: 52421, member: 1043"] [CENTER][SIZE=4][IMG]https://www.nasihatler.com/images/stories/acizane/adimlar.jpg[/IMG][/SIZE] [/CENTER] [SIZE=4] [/SIZE] [FONT=Trebuchet MS][SIZE=4][B] Günlük adımlarınızı sayarak aktif ya da pasif olduğunuzu anlamanız mümkün.[/B][/SIZE][/FONT][SIZE=4] [/SIZE] [CENTER][SIZE=4][B][FONT=Trebuchet MS]Eğer adım ölçerinize (pedometer) göre günde 5 bin adımdan daha azını atıyorsanız adımlarınızı artırmanız gerekir. Gün boyunca 5 bin adımdan (yaklaşık 2.5 mil) daha az yürümek yeni yönergelere göre sedanter (herhangi bir fiziksel aktivitenin olmadığı münzevi) bir yaşam biçimine işaret etmektedir.[/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=4] [/SIZE] [CENTER][SIZE=4][B][FONT=Trebuchet MS]Pek çok kişi günlük aktiviteleri sırasında 2 bin ila 5 bin adım arasında adım atmaktadır. Eğer 'aktif" kategorisine geçmek istiyorsanız bu günlük 10 bin adım atmayı gerektirir.[/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=4] [/SIZE] [CENTER][SIZE=4][B][FONT=Trebuchet MS]EVİN ÇEVRESİNDE YÜRÜYÜN[/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=4] [/SIZE] [CENTER][SIZE=4][B][FONT=Trebuchet MS]Ortalama bir insan günlük yaşamı sırasındaki tipik işlerini yaparken örneğin evinin içinde veya çevresinde dolaşırken veya günlük işlerini yaparken 2 bin ila 5 bin adım arasında adım atar. Yeni fiziksel aktivite yönergelerine göre bu aktivite düzeyi sedanter olarak kabul edilmektedir. 5 bin ila 7bin 499 adım arasındaki adım sayısı düşük düşük aktiviteye 7 bin 500 ila 9 bin 999 sınırlı aktiviteye 10bin ila 12 bin 499 adım aktif olmaya 12 bin 500 ve üzerindeki adım sayısı ise yüksek aktiviteye işaret eder. Günlük adım sayınızı izlemek için bir pedometre kullanabilirsiniz.[/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=4] [/SIZE] [CENTER][SIZE=4][B][FONT=Trebuchet MS]Eğer egzersiz yapmaya yeni başladıysanız akşam yemekleri sonrası evinizin çevresinde 15’er dakikalık kısa yürüyüşler yaparak “adım biriktirmeye" başlayabilirsiniz. Hedefiniz kademeli olarak günde 10 bin adımın üzerine çıkmak olmalıdır. Alıntı.... [/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Adımlarını say ömrün uzasın..
Üst
Alt