bursa escort bursa escort beylikdüzü escort bursa escort escort bayan istanbul escort mersin escort bayan escort kayseri bursa escort bayan escort kayseri bursa escort Hangi Sebze Hangi Mevsimde Yenir - islamiforumlar.net - islami forum






Burada her ey "NET"
islamiforumlar.net



Go Back   islamiforumlar.net - islami forum > KLTR,EDEBYAT MZAH > Salkl yaam > Alternatif Tp
www.islamiforumlar.net
Kayt ol Yardm Ajanda Arama Son Mesajlar Forumlar Okundu Kabul Et
Anasayfa Soru cevap Dua kesi slami rya tabirleri Resimli Cuma Mesajlar Dk iini rahatla letiim

Hangi Sebze Hangi Mevsimde Yenir

Alternatif Tp


Yeni Konu a CEVAPLA

 

Seenekler Deerlendirme
Alt   #1 (permalink)
Elifgl
Uzman Kardeimiz

Hangi Sebze Hangi Mevsimde Yenir



Gnmzde tarm ve teknolojide yaanan gelimeler sayesinde hemen her mevsimde btn sebze ve meyvelere ulama imkanmz var. Ancak bu salkl bir beslenme ekli mi.

Yzlerce yl nce bn-i Sina: sebze ve meyveyi mevsiminde yiyin, eklinde bir neride bulunmu. Bunun nemi, rnlerin doallnn deeri gnmzde yeni/yeniden kefedilir. Peki... sebzelerin doal olarak yetitii aylar ve hangi mevsimde ne yemeliyiz ?

SEBZELER

BAMYA: Haziran - Temmuz - Austos

BARBUNYA: Nisan - Mays - Haziran

BEYAZ LAHANA: Kasm - Aralk - Ocak - ubat

BEZELYE: Nisan Mays - Haziran

BROKOL: Ocak - ubat - Mart

CARLSTON BBER ve DOLMALIK BBER: Haziran - Temmuz - Austos - Eyll

DEREOTU: yln her mevsimi

DOMATES: Haziran - Temmuz - Austos - Eyll - ekim - Kasm

HAVUC: Eyll - Ekim - Kasm - Aralk - Ocak - ubat - Mart

BAKLA: Nisan - Mays - Haziran

ISPANAK: Kasm - Aralk - Ocak - ubat - Mart

KARNABAHAR: Kasm - Aralk - Ocak - ubat - Mart

KEREVZ: Kasm - Aralk - Ocak - ubat

KIRMIZI LAHANA: Kasm - Aralk - Ocak - ubat

KIRMIZI SALALIK BBER: Austos - Eyll - Ekim

KURU SOGAN: Yln her mevsimi

MADIMAK: Mays

MANTAR: Eyll - Ekim

MAYDANOZ: yln her mevsimi

MARUL: Nisan - Mays - Haziran

PATATES: yln her mevsimi

PATLICAN: Haziran - Temmuz - Austos - Eyll - Ekim - Kasm

PIRASA: Kasm - Aralk - Ocak - ubat - Mart

SALATALIK: Mays - Haziran - Temmuz - Austos - Eyll - Ekim

SEMZOTU: Nisan - Mays - Haziran

SVR BBER: Haziran - Temmuz - Austos - Eyll - Ekim

TAZE FASULYE: Mays - Haziran - Temmuz - Austos - Eyll

TAZE YEL KABAK: Kasm - Aralk - Ocak - ubat - Mart

TURP: Ocak - ubat - Mart

MEYVELER: Aata byyen meyveler iin yukardaki durum sz konusu deil ama bunlarn da depolanma suresi boyunca kullanlan ilalarn zararn en aza indirmek iin ykama ileminde titiz davranmak gerektii belirtiliyor. ilek retimi farkl olduu iin belirtmek gerekir:

LEK: Mays - Haziran

Aylara Gre Beslenme ekli

OCAK: Sebze ve et suyu ile hazrlanm orbalar sofranzdan eksik etmeyin. Hareketsiz gecen souk k gnlerinde orbalar barsak sistemini dzenler. Souk havalarda vcuda diren veren balk ve baklagiller de en ok tketilmesi gereken besinlerden.

UBAT: Kansere kar etkili lahanagilleri (lahana, Brksel lahanas, karnabahar ve brokoli) sk sk yiyin. Bol betakaroten ieren havu ile salata, zeytinyal yemek veya havu suyu hazrlayn.

MART: Mart, yaza hazrlk aydr. Hafif beslenmeye ve diyet yapmaya balamann tam zamandr. Mart, ayni zamanda ilkbahara gei aydr. Bu nedenle hafif bir o kadar da diren verici besinleri tketmeye zen gstermek gerekir. Balk, zgara et, sebze ve meyveler bol tketilmeli.

NSAN: Kuzu etinin en taze ve lezzetli zaman. Bu aylarda et olarak kuzu etini tercih edin. Sutlu hafif tatllar piirin. Sabah kahvaltsnda ve geceleri yatmadan nce bir bardak sut iin. Hafif ama salkl beslenerek ve ak havada dzenli yryler yaparak fazla kilolarnzdan kurtulabilirsiniz.

MAYIS: ilek ksa omurlu bir meyve. ieriindeki zengin vitamin (zellikle C vitamini) ve mineraller sayesinde ani enerji verip, gei mevsiminde ortaya kan yorgunluk belirtilerini giderir.

HAZRAN: Ksa omurlu dut ve kiraz bu ayda bol bol tketin. Her ikisi de zengin vitamin ve mineral kayna.

TEMMUZ: Semizotu, balktan sonra en ok omega - 3 ieren sebze. Vcut tarafndan retilmeyen bir ya asidi olan Omega - 3, kalp hastalklarna, zihinsel karkla ve bunamaya kars etkili.

AUSTOS: Yaz meyve ve sebzelerinin en olgun zaman. Meyveleri bol yiyin. Bunun yan sra balk, zeytinyal sebze, hafif soslu makarnalar gnlk nlerinize paylatrn.

EYLL: Eyll, ka hazrlk aydr. Vcudu souk mevsime hazrlamak gerekir. Bol balk, sebze, meyve ve makarna gibi enerji verici karbonhidratlar arlkl beslenin. Mrdm erik ve fnd hergn belli bir miktar tketmeye zen gsterin.

EKM: Ekim ay omega - 3 ierikli cevizin tam zaman. Cevizi bu aylarda bol bol tketin. Ayrca mantarl nefis yemekler piirebilirsiniz. Mantar, balk, et ve sebzelere ok yakr. Mantar zgarada zerine peynir serperek piirip kahvaltda da yiyebilirsiniz.

KASIM: Kasm aynda balkabandan bol bol yararlann. orbas, tatls ve pastas ile nefis lezzetler hazrlayabilirsiniz . Balkaban ayrca etli sebze yemeklerine de ilave edebilirsiniz. ierdii bol betakaroten sayesinde kansere kar etkili bir sebze.

ARALIK: Souk algnl hastalklarna yakalanmamak iin salkl beslenin. Portakal veya greyfurt suyu iin. Ispanak, baklagil, et, yourt, muz,elma ve kuruyemileri bol tketin.
Alnt.

PAYLA
Facebook Twitter Google



Elifgl isimli ye imdilik offline konumundadr  
Alnt ile Cevapla
Yeni Konu a CEVAPLA

Bookmarks

Seenekler
Konuyu deerlendir
Konuyu deerlendir:



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
| islamiforumlar.net | Sitemap | Gizlilik Politikas | Kullanm artlar

Tm Haklar Sakldr.
Bu websitesinde Bulunan Yazlar
AKTF KAYNAK LNK belirtilmeden kullanlamaz.