Sağlıklı bir erkek olmanın 10 yolu !

NiDa

Başarılı Kardeşimiz
Üyemiz
Mesajlar
281
Sağlıklı bir erkek olmanın 10 yolu !

Erkekseniz ve daha sağlıklı bir hayat sürmek istiyorsanız temel olarak 10 noktaya dikkat etmeniz yeterli...


Amerikan Newsweek dergisi, sağlık köşesinde erkeklerin daha uzun ömürlü olmalarının sırrını verdi.

Haberde dünya genelinde kadınların ortalama olarak 80,4 yıl yaşadığı, erkeklerinse bundan 5,2 yıl daha az hayatta kaldığı belirtildi. Newsweek`e göre sağlıklı bir erkek olmak için uyulması gereken 10 kural şöyle:

* Sigara ve uyuşturucudan kaçının.

* Düzenli spor yapın.

* Sağlıklı beslenin.

* Kilolu olmayın.

* Günde en fazla bir veya iki bardak alkol alın.

* Aşırı stresten uzak durun.

* Arabada emniyet kemeri takın

* Radyasyon, kimyasal kirliliği veya diğer çevre kirliliklerinden uzak yaşamaya çalışın.

* Cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı korunun.

* Kendinizi dinleyin. Herhangi bir sorunda doktora gidin.
 

Turab

Teknik Ekip
Yönetici
Admin
Mesajlar
6,675
* Günde en fazla bir veya iki bardak alkol alın.qqww..k...hiç almasanız daha iyi olur...
 

mhmt51

Başarılı Kardeşimiz
Üyemiz
Mesajlar
201
Günde en fazla bir veya iki bardak alkol alın saskn..

Haramdan fayda gelmez.Damarları genişleterek kan akımına fayda sağladığı anlatılır ama,alkolizmin başı zaten azar azar içmekle başlar.Alkol bağımlılığına yol açma riski yüksektir.

Beyinde nörotransmitterleri baskılayan ve etkiliyen maddeler bağımlılık riski açısından yüksektir.Gaba da alkolden etkilenen nörotransmitterdir.

nörotransmitter=Sinir hücreleri arası bağlantı maddesi.
Gaba:Önemli bir nörotransmitter.

Alkol ile baskılanması,beyinde depresant yani yavaşlatıcı etki gösterir.

Kan dolaşımına bir faydası varsa alkolün;sindirim sistem,karaciğer ve beyini önce hesaba katarsak 3 zararı vardır başlıca.

Selametle...
 
Üst Alt