Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
İSLAMİ PAYLAŞIMLAR
Genel islami paylaşımlar
Ramazan özel
İftardan Sonra Yapılması Gerekenler
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="eMeKLi uYuSS" data-source="post: 16374" data-attributes="member: 883"><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: red"><strong>Ramazanda İftar Sonrası Yapılacaklar</strong></span></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: red"><strong></strong>İftardan sonra fırsatınız varsa mutlaka 30 dk kadar yürümeli ve temiz hava almalısınız. Mide dinlenmeli ve kaslarınızı az da olsa çalıştırmalısınız. Tansiyonunuz düzenli olmalı ve kandaki değerler normale düşmeli. Yatmadan yaklaşık 1 saat önce ara atıştırma yapabilir özellikle uyku esnasında kandaki şeker seviyesinin dengede olmasını sağlayabilirsiniz.</span></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: red"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: red">Ayrıca yastığınızı kırk derece kadar bir açıya ayarlamalı ve rüflü oluşmasını engellemelisiniz. Yatış pozisyonunun da mide problemlerine zemin hazırladığını unutmayın. İftardan sonra taze meyve, bol su ve meyveli yoğurt olabilir veya taze mısır da tercih edilebilir. Kuru meyve de alternatifler arasındadır. Kaçamak yapılıyorsa 2 top dondurma ile sınırlı kalmak gerekir.</span></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: red"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: red"><strong>Ramazanda İftarda Yapılan Hatalar</strong></span></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: red">Gün boyu açlığın etkisi ile iftarda gözü kapalı yemeklere saldırabiliriz.Bu tarz beslenme tarzının yanlış olduğunu bilmek gerekir.Fakat çoğu insan kendisine hakim olamaz ve bütün yemeklerden tıka basa yemeyi tercih eder.Peki bu gibi durumlarda ne yapmak gerekir?Madem kendimize hakim olamıyoruz o zaman iftardan sonra bunu telafi edelim.Sadece tıka basa yiyenler için değil herkes için iftardan sonra yapılacak öneriler bulunmakta.Amaç tabiki sağlık..</span></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: red"></span></span></span></p><p style="text-align: right"><span style="color: red">Beslenme ve Diyet Uzmanı</span></p> <p style="text-align: right"><span style="color: red">Aylin Yılmaz</span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="eMeKLi uYuSS, post: 16374, member: 883"] [SIZE=3][FONT=Georgia][COLOR=red][B]Ramazanda İftar Sonrası Yapılacaklar [/B]İftardan sonra fırsatınız varsa mutlaka 30 dk kadar yürümeli ve temiz hava almalısınız. Mide dinlenmeli ve kaslarınızı az da olsa çalıştırmalısınız. Tansiyonunuz düzenli olmalı ve kandaki değerler normale düşmeli. Yatmadan yaklaşık 1 saat önce ara atıştırma yapabilir özellikle uyku esnasında kandaki şeker seviyesinin dengede olmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca yastığınızı kırk derece kadar bir açıya ayarlamalı ve rüflü oluşmasını engellemelisiniz. Yatış pozisyonunun da mide problemlerine zemin hazırladığını unutmayın. İftardan sonra taze meyve, bol su ve meyveli yoğurt olabilir veya taze mısır da tercih edilebilir. Kuru meyve de alternatifler arasındadır. Kaçamak yapılıyorsa 2 top dondurma ile sınırlı kalmak gerekir. [B]Ramazanda İftarda Yapılan Hatalar[/B] Gün boyu açlığın etkisi ile iftarda gözü kapalı yemeklere saldırabiliriz.Bu tarz beslenme tarzının yanlış olduğunu bilmek gerekir.Fakat çoğu insan kendisine hakim olamaz ve bütün yemeklerden tıka basa yemeyi tercih eder.Peki bu gibi durumlarda ne yapmak gerekir?Madem kendimize hakim olamıyoruz o zaman iftardan sonra bunu telafi edelim.Sadece tıka basa yiyenler için değil herkes için iftardan sonra yapılacak öneriler bulunmakta.Amaç tabiki sağlık.. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [RIGHT][COLOR=red]Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz[/COLOR][/RIGHT] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
İSLAMİ PAYLAŞIMLAR
Genel islami paylaşımlar
Ramazan özel
İftardan Sonra Yapılması Gerekenler
Üst
Alt