Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Fazla kilolarıyla sorun yaşayanlar..
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="Elifgül" data-source="post: 35105" data-attributes="member: 1043"><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><img src="https://www.hanimlar.com/sites/default/files/imagecache/makale_icine/meyve.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="color: darkorchid"><span style="font-size: 12px"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="color: darkorchid"><span style="font-size: 12px"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="color: darkorchid"><span style="font-size: 12px">Fazla kilolarıyla sorun yaşayanların sayısı hızla artıyor. Her gün onlarca alternatif diyet reçeteleri sunuluyor. Çaresizce bir onu bir bunu deneyerek sağlığından olanlar da ümitlerini yavaş yavaş kaybediyor.</span></span></span><span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkorchid">Diyet yapmak deyince akla gelen yasaklar yüzünden kilolarıyla mutlu olmaya çalışanlar her lokmayı 13 kez çiğneyerek diyet yapmadan zayıflayabilir. </span></span></span> <span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkorchid">Meslekî tecrübelerime dayanarak söylüyorum ki, diyetisyene gitme ihtiyacı duymayan yani olması gereken kiloda olan kişilerin yüzde 95'i çok yavaş yemek yiyor.</span></span></span><span style="font-family: 'Tahoma'"> </span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkorchid">Bunun tam tersi olarak zayıf olup kilo almak için diyetisyene başvuran kişilerin tamamı yüzde 100 çok yavaş yemek tüketiyor. Buradan yavaş yemek yeme ile obezite arasında ters bir orantı olduğunu çıkarabiliriz. Hızlı yemek suretiyle vücudumuza çaktırmadan fazladan enerji alıyoruz.</span></span></span><span style="font-family: 'Tahoma'"> </span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkorchid">Böylece ihtiyaç fazlası enerjiyi hızlı yemek yiyerek fark etmeden depoluyoruz. Halbuki yavaş yemek yesek, vücut alınan yiyecekleri tam analiz edip ihtiyacını karşılayacak miktarı sağladıktan sonra bize dur diyecektir.. </span></span></span> <span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkorchid">Hızlı ve aşırı yemek yemenin birçok sebebi var. Günümüzün hızlı yaşam temposuna ayak uydurmak zorunda kalan pek çok kişi için, yemek yemek için harcanan süre boşa giden bir zamanmış gibi görülüyor. </span></span></span> <span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkorchid">Fast food beslenmenin artışındaki temel neden de bu, halbuki yaşamamız için gereken nefes almaktan, su içmekten sonra en önemli şey yemek yemektir. Bu bizim temel sağlığımızı korumamız için gereken en önemli etkendir. </span></span></span> <span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkorchid">Öyle ki sağlıklı beslenme yoluyla birçok hastalığın önlenebildiği bir gerçek var. Diğer bir neden ise duygusal açlığımız, daha doğrusu mutsuz ya da mutlu olduğumuz durumlardaki duygusal karmaşadan hazza ulaşmak için yemeği bir araç olarak görmemiz denilebilir. Bilinen bir gerçektir ki, obezite bir 'tatminsizlik hastalığı'dır.</span></span></span><span style="font-family: 'Tahoma'"> </span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkorchid">Duygusal veya biyolojik eksiklikler kişilerde obezitenin sebepleri arasında hatırı sayılır bir yer teşkil eder. İnsanlar yiyeceklerin tadını 2 şekilde daha çok alabilir, ya hızlı yiyerek çok miktarda tüketerek veya yavaş yiyerek ve çok çiğneyerek daha çok tat öğesinin dil ile temasını sağlayarak. </span></span></span> <span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkorchid">Bilindiği üzere tat ve koku duyuları birbiriyle çok ilişkilidir ve neredeyse aynı mekanizma ile beynimizde kodlanır. Yenilen bir besinin tadını kokusuyla birlikte öğreniyor ve hatırlıyoruz. Çiğnemek ya da yavaş yemek suretiyle yiyecekteki tat ve koku öğelerinin açığa çıkma oranı mekanik olarak artırır. </span></span></span> <span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkorchid">Bu da yiyecekten gerçekten daha çok keyif almamızı buna bağlı olarak daha çabuk doyuma ulaşmamızı sağlar. </span></span></span> <span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"></span><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkorchid">Yiyeceklerin ağızda yeterince küçük partiküller haline getirilmesinin sindirim sistemi sağlığı açısından da faydası vardır. * Sema Hastanesi Beslenme Uzmanı</span></span></span><span style="font-family: 'Tahoma'"> </span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Elifgül, post: 35105, member: 1043"] [FONT=Tahoma][IMG]https://www.hanimlar.com/sites/default/files/imagecache/makale_icine/meyve.jpg[/IMG][/FONT][FONT=Tahoma][COLOR=darkorchid][SIZE=3] Fazla kilolarıyla sorun yaşayanların sayısı hızla artıyor. Her gün onlarca alternatif diyet reçeteleri sunuluyor. Çaresizce bir onu bir bunu deneyerek sağlığından olanlar da ümitlerini yavaş yavaş kaybediyor.[/SIZE][/COLOR][/FONT][FONT=Tahoma] [/FONT][FONT=Tahoma][SIZE=3][COLOR=darkorchid]Diyet yapmak deyince akla gelen yasaklar yüzünden kilolarıyla mutlu olmaya çalışanlar her lokmayı 13 kez çiğneyerek diyet yapmadan zayıflayabilir. [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Tahoma] [/FONT][FONT=Tahoma][SIZE=3][COLOR=darkorchid]Meslekî tecrübelerime dayanarak söylüyorum ki, diyetisyene gitme ihtiyacı duymayan yani olması gereken kiloda olan kişilerin yüzde 95'i çok yavaş yemek yiyor.[/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Tahoma] [/FONT][FONT=Tahoma][SIZE=3][COLOR=darkorchid]Bunun tam tersi olarak zayıf olup kilo almak için diyetisyene başvuran kişilerin tamamı yüzde 100 çok yavaş yemek tüketiyor. Buradan yavaş yemek yeme ile obezite arasında ters bir orantı olduğunu çıkarabiliriz. Hızlı yemek suretiyle vücudumuza çaktırmadan fazladan enerji alıyoruz.[/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Tahoma] [/FONT][FONT=Tahoma][SIZE=3][COLOR=darkorchid]Böylece ihtiyaç fazlası enerjiyi hızlı yemek yiyerek fark etmeden depoluyoruz. Halbuki yavaş yemek yesek, vücut alınan yiyecekleri tam analiz edip ihtiyacını karşılayacak miktarı sağladıktan sonra bize dur diyecektir.. [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Tahoma] [/FONT][FONT=Tahoma][SIZE=3][COLOR=darkorchid]Hızlı ve aşırı yemek yemenin birçok sebebi var. Günümüzün hızlı yaşam temposuna ayak uydurmak zorunda kalan pek çok kişi için, yemek yemek için harcanan süre boşa giden bir zamanmış gibi görülüyor. [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Tahoma] [/FONT][FONT=Tahoma][SIZE=3][COLOR=darkorchid]Fast food beslenmenin artışındaki temel neden de bu, halbuki yaşamamız için gereken nefes almaktan, su içmekten sonra en önemli şey yemek yemektir. Bu bizim temel sağlığımızı korumamız için gereken en önemli etkendir. [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Tahoma] [/FONT][FONT=Tahoma][SIZE=3][COLOR=darkorchid]Öyle ki sağlıklı beslenme yoluyla birçok hastalığın önlenebildiği bir gerçek var. Diğer bir neden ise duygusal açlığımız, daha doğrusu mutsuz ya da mutlu olduğumuz durumlardaki duygusal karmaşadan hazza ulaşmak için yemeği bir araç olarak görmemiz denilebilir. Bilinen bir gerçektir ki, obezite bir 'tatminsizlik hastalığı'dır.[/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Tahoma] [/FONT][FONT=Tahoma][SIZE=3][COLOR=darkorchid]Duygusal veya biyolojik eksiklikler kişilerde obezitenin sebepleri arasında hatırı sayılır bir yer teşkil eder. İnsanlar yiyeceklerin tadını 2 şekilde daha çok alabilir, ya hızlı yiyerek çok miktarda tüketerek veya yavaş yiyerek ve çok çiğneyerek daha çok tat öğesinin dil ile temasını sağlayarak. [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Tahoma] [/FONT][FONT=Tahoma][SIZE=3][COLOR=darkorchid]Bilindiği üzere tat ve koku duyuları birbiriyle çok ilişkilidir ve neredeyse aynı mekanizma ile beynimizde kodlanır. Yenilen bir besinin tadını kokusuyla birlikte öğreniyor ve hatırlıyoruz. Çiğnemek ya da yavaş yemek suretiyle yiyecekteki tat ve koku öğelerinin açığa çıkma oranı mekanik olarak artırır. [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Tahoma] [/FONT][FONT=Tahoma][SIZE=3][COLOR=darkorchid]Bu da yiyecekten gerçekten daha çok keyif almamızı buna bağlı olarak daha çabuk doyuma ulaşmamızı sağlar. [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Tahoma] [/FONT][FONT=Tahoma][SIZE=3][COLOR=darkorchid]Yiyeceklerin ağızda yeterince küçük partiküller haline getirilmesinin sindirim sistemi sağlığı açısından da faydası vardır. * Sema Hastanesi Beslenme Uzmanı[/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Tahoma] [/FONT] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Günün ilk namazı hangi namazdır
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
KÜLTÜR,EDEBİYAT MİZAH
Sağlıklı yaşam
Fazla kilolarıyla sorun yaşayanlar..
Üst
Alt